Taller De Autoestima

Lcda. Carmen Elena García
Especialista en Comunicación Social
Mención Desarrollo Comunal



EL MUNDO ES EL REFLEJO DE CÓMO
NOS TRATAMOS A NOSOTROS
MISMOS



Este encuentro pretende colaborar contigo para
que de un modo efectivo tu (nombre) mejores la
imagen que tienes de ti, con resultados rápidos en
tu rendimiento personal y profesional, y se hará con
tus ganas de aumentar tu autoestima.

Si deseas que los demás cambien debes empezar
por ti



Si Quieres que todos te quieran pero has de amarte
tu



ALGO SUMAMENTE IMPORTANTE DEBES TENER
LA VOLUNTAD Y LAS GANAS PARA QUERER SER
MEJOR, PORQUE TU, YO Y TODOS NOSOTROS
SOMOS LA FUERZA CREADORA DE NUESTRA
VIDA



Es la valoración que hacemos de
nosotros mismos sobre la base de
las sensaciones y experiencias que
hemos ido incorporandoa lo largo
de la vida.



El

concepto

de

desarrollándose poco

uno
a

mismo
poco

a

va
lo

largo de la vida, cada etapa aporta en
mayor o menor grado, experiencias y
sentimientos.


En la infancia descubrimos que somos niños o niñas.



Durante la adolescencia, una de las fases más
críticas en el desarrollo de la autoestima.



La baja autoestima

 Sobre

generalización: A partir deun
hecho aislado se crea una regla universal,
general, para cualquier situación y
momento (siempre fracasare)
 Designación global: Se utilizan términos
peyorativos para describirse a uno mismo,
en vez de describir el error concretando el
momento temporal en que sucedió (Que torpe soy)
 Pensamiento polarizado: Pensamiento de
todo o nada. Se llevan las cosas a sus
extremos. Se tienen categoríasabsolutas.
 Autoacusación: Uno se encuentra culpable
de todo.



Personalización: Suponemos que todo tiene que
ver con nosotros y nos comparamos negativamente
con todos los demás.



(puso mala cara que le habre hecho)

Lectura del pensamiento: supones que no le
interesas a los demás, crees que piensan mal de ti.



Falacias

de

control: Sientes

que

tienes

una

responsabilidad total con todoy con todos, o bien
sientes que no tienes control sobre nada, que se es
una víctima desamparada.


Razonamiento emocional: Nos sentimos solos y
creemos que este sentimiento refleja la realidad

1. Convierte Nunca pierdas las ganas de pensar en
lo negativo positivo, invierte todo lo que parezca
en positivo mal o que no tiene solución
Pensamientos
negativos
"No hables"
"¡No puedo hacer
nada!" 
"Noesperes
demasiado" 
"No soy
suficientemente
bueno"

Pensamientos
alternativos
"Tengo cosas
importantes que
decir"
"Tengo éxito cuando
me lo propongo"
"Haré realidad mis
sueños"
"¡Soy bueno!"

2. No generalizar Como
ya
hemos
dicho,
no
generalizar
a
partir
de
las
experiencias
negativas
que
podamos tener en ciertos ámbitos
de nuestra vida. Debemos aceptar
que podemos haber tenido fallos en
ciertosaspectos; pero esto no
quiere decir que en general y en
todos los aspectos de nuestra vida
seamos “desastrosos”.

3. Centrarnos en
lo positivo 

En conexión con lo anterior,
debemos
acostumbrarnos
a
observar las características buenas
que tenemos. Todos tenemos algo
bueno de lo cual podemos sentirnos
orgullosos; debemos apreciarlo y
tenerlo en cuenta cuando nos
evaluemos a nosotros mismos.

4.Hacernos
conscientes de
los logros o
éxitos 

Una forma de mejorar nuestra
imagen
relacionada
con
ese
“observar lo bueno” consiste en
hacernos conscientes de los logros
o éxitos que tuvimos en el pasado e
intentar tener nuevos éxitos en el
futuro. Pida a los alumnos/as que
piensen en el mayor éxito que han
tenido durante el pasado año.
Dígales
que
todos
debemos
reconocer en nosotros la capacidadde
hacer
cosas
bien
en
determinados ámbitos de nuestra
vida y que debemos esforzarnos por
lograr los éxitos que deseamos para
el futuro.

5. No
compararse 

Todas
las
personas
somos
diferentes;
todos
tenemos
cualidades positivas y negativas.
Aunque nos veamos “peores” que
otros
en
algunas
cuestiones,
seguramente seremos “mejores” en
otras; por tanto, no tiene sentido
que nos comparemos ni que,...