Taller de educación fisica
Páginas: 2 (329 palabras)
Publicado: 9 de abril de 2011
ESCUELAS PROFESIONALES SALESIANAS
TALLER: EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE
DOCENTE: LEIDA RHENALS OROZCO
EL DEPORTE
A mí me gusta el deporte como correr o montar en bicicleta. Yo enMarruecos
en las vacaciones siempre voy con mi tío que es médico a correr por las mañanas. Cuando haces ejercicios te sientes muy sano.
TE VOY A DAR UN CONSEJO:
1- Después de mantener unamisma postura durante un tiempo considerable.
Por ejemplo, después de estar mucho tiempo sentado (estudiando, en clase,
viendo la tele) de pié.
2- Momentos antes de participar ensituaciones importantes y que, por tanto,
nos pueden provocar ansiedad y nerviosismo (entrevista de trabajo,
exámenes).
3- Después de practicar cualquier tipo de actividad física.
4- Enmomentos de insomnio.
PUEDES HACERTE MASAJES COMO ESTOS:
Pases Digitales: Deslizamiento suave de las yemas de los dedos sobre la zona
muscular a tratar, con ambas manos y de forma alternativa.Amasamientos digitales: dedos semi flexionados y separados, realizamos
Círculos con ambas manos y en sentido opuesto, utilizando sólo la yema de
los dedos.
Vaciamiento venoso: movimientosdeslizantes con todas las manos y en
sentido único hacia el corazón. Podríamos utilizar una o dos manos,
dependiendo de las dimensiones de la zona muscular. En el caso de utilizar
sólo una, laotra la situaremos encima de la primera, ejerciendo así mayor
presión sobre el músculo.
Con estos ejercicios te sentirás mejor que nunca.
Khadilla Karami. Marruecos.
CONTESTA:
1. ¿Cómo sellama la autora del texto? ¿Cuál es su apellido?
2. ¿Cuál es la nacionalidad de Khadilla?
3. ¿Cuáles son los deportes que le gustan a Khadilla?4. ¿Qué es lo que nos puede provocar las situacionesImportantes?
5. ¿Cuántos tipos de masajes conoce la autora del texto?
6. ¿Qué hay que hacer para realizar un pase digital?
7. Relaciona cada objeto con el deporte adecuado:
- Pelota...
TALLER: EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE
DOCENTE: LEIDA RHENALS OROZCO
EL DEPORTE
A mí me gusta el deporte como correr o montar en bicicleta. Yo enMarruecos
en las vacaciones siempre voy con mi tío que es médico a correr por las mañanas. Cuando haces ejercicios te sientes muy sano.
TE VOY A DAR UN CONSEJO:
1- Después de mantener unamisma postura durante un tiempo considerable.
Por ejemplo, después de estar mucho tiempo sentado (estudiando, en clase,
viendo la tele) de pié.
2- Momentos antes de participar ensituaciones importantes y que, por tanto,
nos pueden provocar ansiedad y nerviosismo (entrevista de trabajo,
exámenes).
3- Después de practicar cualquier tipo de actividad física.
4- Enmomentos de insomnio.
PUEDES HACERTE MASAJES COMO ESTOS:
Pases Digitales: Deslizamiento suave de las yemas de los dedos sobre la zona
muscular a tratar, con ambas manos y de forma alternativa.Amasamientos digitales: dedos semi flexionados y separados, realizamos
Círculos con ambas manos y en sentido opuesto, utilizando sólo la yema de
los dedos.
Vaciamiento venoso: movimientosdeslizantes con todas las manos y en
sentido único hacia el corazón. Podríamos utilizar una o dos manos,
dependiendo de las dimensiones de la zona muscular. En el caso de utilizar
sólo una, laotra la situaremos encima de la primera, ejerciendo así mayor
presión sobre el músculo.
Con estos ejercicios te sentirás mejor que nunca.
Khadilla Karami. Marruecos.
CONTESTA:
1. ¿Cómo sellama la autora del texto? ¿Cuál es su apellido?
2. ¿Cuál es la nacionalidad de Khadilla?
3. ¿Cuáles son los deportes que le gustan a Khadilla?4. ¿Qué es lo que nos puede provocar las situacionesImportantes?
5. ¿Cuántos tipos de masajes conoce la autora del texto?
6. ¿Qué hay que hacer para realizar un pase digital?
7. Relaciona cada objeto con el deporte adecuado:
- Pelota...
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