Taller de Felicidad

INTRODUCCIÓN.
El propósito de este taller es centrarnos en las cualidades positivas que cada uno de nosotros posee para poder desarrollarlas adecuadamente y aplicarlas a nuestra vida diaria, para que ésta nos resulte más satisfactoria. De esta manera también podemos prevenir patologías psicológicas que pueden aparecer en el transcurso de la vida de cualquiera de nosotros y que podemos evitarcon el buen uso de estas cualidades.
Tras estudiar a las personas que se sienten plenas, felices, con una vida satisfactoria, se ha demostrado que no son los eventos objetivos los que nos hacen sentir bien o mal, sino que es el sentido que nosotros otorgamos a esos eventos lo que determina nuestro estado de ánimo y el sentido que le damos a nuestra propia vida.
Para conseguir nuestro objetivodebemos plantearnos la siguiente pregunta: ¿Qué hace que una persona se sienta feliz y a gusto con su vida?
Podemos llegar a la conclusión de que la felicidad es una opción de cómo vivir la vida y no un estado de ánimo pasajero. Aunque parezca difícil de creer, la felicidad es un estado que nosotros podemos elegir.
Algunas de las claves que podemos identificar para ser feliz son las siguientes:Aprender a vivir en el momento presente: todo el mundo encuentra problemas en su vida diaria, pero existen muchas diferencias en cómo nos tomamos estos eventos negativos. Aquellas personas que manifiestan ser felices se centran en el momento presente, no se preocupan en exceso por el futuro ni por lo que podría pasar (no podemos adivinar el futuro), sino que se centran en darle buscar soluciónpara sus problemas presentes.

Comprender que la paz interior es imprescindible para un estado de salud óptimo. Debe existir una concordancia entre lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos. De esta forma nos sentiremos tranquilos y conformes con nosotros mismos, no existirán disonancias en nuestra mente.

La felicidad se compone de pequeños detalles diarios que deberemos aprender aapreciar. La mayoría de nosotros estamos tan preocupados de las grandes recompensar (casas, coches, vacaciones, dinero…) que no podemos ver la felicidad diaria. ¿Qué te gusta de tu vida?

Dedicar nuestro interés a aquellas cosas, situaciones o decisiones que podemos controlar. Para esto debemos aprender a comprender qué depende de nosotros y qué no. Todos tenemos esquemas sobre cómo queremos quenuestra vida se desarrolle (matrimonio, hijos, trabajo…) pero no todos los detalles están bajo nuestro control. Es importante a saber aceptar los eventos que no controlamos para poder ser feliz. ¿Cuántas veces te has sentido molesto por la conducta de un amigo, un vecino, un familiar? ¿Crees que han sido injustos contigo?

Hacer un recuento de las experiencias vividas, ser agradecidos, aprenderde los aciertos y de los errores, establecer metas que queramos conseguir y diseñar planes para llegar a ellas, porque esto nos hará sentir que nuestra vida es como nosotros queremos que sea.

Conocer cuáles son mis fortalezas y cómo puedo desarrollarlas.

Construir mentalmente aquello que deseo en mi vida. De esta manera nos podremos en marcha para conseguirlo.

Ser positivo y optimista.Escribimos tres cosas buenas que nos hayan ocurrido a lo largo del día y respondemos las siguientes preguntas:

¿Por qué pasó esto?
¿Qué significa para mí?
¿Cómo puedo conseguir que este tipo de cosas ocurran más veces?


1. MOMENTO ACTUAL.
El objetivo que perseguimos es esta sesión es describir cuál de las cuatro áreas de nuestra vida es de mayor significado en el momento actual. De estamanera podremos elaborar objetivos a nivel personal, actividades y cuáles son los cambios que podríamos realizar en cada área para que nuestra vida actual nos resulte más satisfactoria.

CUESTIONARIO:
1. ¿Cómo es mi vida actual en relación conmigo mismo?





2. ¿Cómo es mi vida actual en relación con mi familia?








3. ¿Cómo es mi vida actual en relación con mi trabajo?...