Taller De Ligue. Rehabilitacion Salud Mental

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CUADERNO DE TRABAJO

TALLER DE HABILIDADES SOCIALES
Y TRUCOS PARA ENCONTRAR PAREJA.





Este taller tendrá una duración de dos sesiones de unas dos horas cada una. Requiere de tu compromiso y trabajo personal y es un complemento del programa de habilidades sociales y auto cuidados del CRPS.
INDICE
1- Cuida tu imagen.
* Reflexión sobre la importanciade la imagen. Tu imagen, Imagen de la otra persona, Mejorar la imagen personal…
* Ideas para mejorar tu imagen
* El espejo como herramienta básica
* Pon en práctica la mejora de tu imagen

2- Atrévete a relacionarte.
* Tu potencial
* Autoconfianza
* Temor al rechazo
* Estereotipos Hombre mujer
3- Empezamos a relacionarnos.
* Lugares para relacionarse conotras personas
* Inicio de la conversación
* Mantenimiento de la relación

1 Cuida tu imagen.
¿En qué nos fijamos a la hora de acercarnos a alguien? Las demás personas seguramente también se fijarán en esas mismas cosas. Aunque la imagen personal no es lo “único”, hay que tener en cuenta que es lo primero que entra por los sentidos. Las primeras impresiones son importantes y los primerosque hemos de gustarnos somos nosotros mismos. Cuidando nuestra imagen no solo conseguiremos gustar a los demás sino que ganaremos en seguridad personal ya que nos gustaremos más a nosotros mismos.
Por los sentidos no solo entra lo que vemos sino también lo que escuchamos, olemos o sentimos en la piel, por lo tanto, hemos de fijarnos en todos estos factores y tenerlos en cuenta en nosotros mismos¿Qué transmito a los sentidos de los demás?

IDEAS PARA MEJORAR TU IMAGEN
Ejercicio 1
Te proponemos que hagas una lista de cualidades “que entran por los sentidos” que tú buscas en la otra persona y otra lista de factores que te causen rechazo en el otro. Para esto te puedes ayudar con algunas revistas y fotografías.
Cosas que me resultan agradables a la vista, oído, olfato o tacto

Cosasque me resultan desagradables a la vista, oído, olfato o tacto

EL ESPEJO COMO HERRAMIENTA BÁSICA
Como ves, hay muchas cosas en las que nos fijamos de los demás, por lo tanto, vamos a practicar estas cosas con nosotros mismos.
Recuerda que HAY QUE MIRARSE AL ESPEJO ANTES DE SALIR DE CASA y ha de gustarnos lo que vemos.
Ejercicio 2
Te proponemos un ejercicio con el espejo. Ponte delante delespejo y escribe una lista con las cosas que podrías mejorar recordando la lista anterior de cosas que te agradan de los demás. Pon atención a cosas como: El estado de tu ropa, si está arrugada, limpia, combinación de colores, zapatos, si están limpios, en buen estado…Tu aseo en uñas, dientes, cutis, pelo, …Recuerda que el tipo de afeitado o su falta puede transmitir muchas cosas (si erescuidadoso, ordenado, dejado, vago,…) Ten en cuenta también tu aroma, si tu piel es áspera o suave,…
Mi lista de cosas que se pueden mejorar

Ejercicio 3
Como en ocasiones necesitamos un punto de vista de otras personas para ser objetivos te proponemos otro ejercicio.
En esta ocasión nos pondremos en grupos de tres o cuatro personas y cada uno dirá dos cosas que cada uno de sus compañeros podríamejorar y dos cosas que nos agradan de él/ella.
De este modo cada uno de nosotros recibirá seis u ocho cosas positivas y seis u ocho cosas que mejorar y las añadiremos a la lista de mejoras anterior.
Cosas de mí que gustan al grupo
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Cosas que me proponen mejorar
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Añadir estascosas a la lista de cosas para mejorar.

PON EN PRÁCTICA LA MEJORA DE TU IMAGEN
Tarea
Por último, piensa en cuales de las cosas de la lista puedes mejorar desde ya mismo, subráyalas y comprométete con el grupo a traerlas corregidas mañana mismo para el segundo día de este taller.
Haz las preguntas o aclaraciones que necesites al grupo para realizar estas tareas si tienes dudas de cómo...