taller flexitest

Taller flexitest
1.concepto
La flexibilidad ha sido recientemente incluida como una variable fundamental en los ejercicios
para adultos (ACSM 1998a) y ancianos (ACSM 1998b) sanos. Aunque losejercicios de flexibilidad se incluyen siempre en una prescripción completa del ejercicio, es interesante advertir que hay muchos menos (y muchos menos actualmente) documentos científicos publicados sobreesta materia que sobre otras variables físicas del fitness y la salud importantes, como son la potencia aeróbica máxima, la fuerza y resistencia musculares, y la composición corporal. Así pues, no essorprendente que la discusión sobre la valoración y prescripción de los ejercicios de flexibilidad sea a menudo general
1.1 objetivo
es necesario tratar el significado y la relevancia de la movilidadarticular y de su medición.En el campo de la salud, especialmente cuando consideramos a ancianos o a personas con discapacidades físicas, la autonomía, la independencia y la seguridad (p. ej., minimizarel riesgo de caída) dependerán de que la persona tenga o no los niveles adecuados de flexibilidad corporal en general, y en particular de la amplitud de algunos movimientos articulares
1.2 tipo demedición
Los tests de flexibilidad pueden ser clasificados en tres categorías mutuamente excluyentes de acuerdo con la unidad de medición utilizada: angular, lineal y adimensional. Todos los protocolosde evaluación cuyos resultados se expresan en grados son clasificados como angulares, mientras que los tests que proporcionan resultados en unidades métricas son llamados lineales. Los restantes, quepresentan normalmente sus resultados en escalas de medición ordinales o nominales , sean puntos o respuestas de tipo sí/ no, son denominados adimensionales.
1.3 Escalas de puntuación
Movimiento IPuntuación
Figura 5.1 2
Figura 5.1b 2
Figura 5.1c 2
Figura 5.1d 3
Movimiento II Puntuación
Figura 5.2...