Taller Morelos

Taller:
Expresión y Manejo
de Sentimientos
Psic. Alejandra Loa Cázares

PRESENTACION E INTEGRACION
DE
PARTICIPANTES

¿Qué pretendemos?
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Reconocer e identificar emociones ysentimientos.
Comprender las causas que los
producen.
Analizar las diferencias y relaciones
entre lo que pienso, siento y hago.
Aprender a expresar mis emociones.
Aprender a controlar la expresión
negativa de misemociones.

Preguntas de reflexión….

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¿Soy conciente de las emociones que vivo a lo
largo del día?
¿De los sentimientos que afloran?
¿Sé manejar mis emociones y sentimientos a mifavor y de manera constructiva hacia los demás?
¿Vale la pena enojarme y sentirme angustiado
por esta situación?
¿Cómo puedo ayudar a mis hijos para que
controlen, manejen y expresen sus emociones demanera constructiva?
¿Tengo dificultades en relacionarme con mis
hijos?
¿Trato de comprender su punto de vista y sus
sentimientos?

¿Qué es una emoción?
o Estado de alteración física y

psicológica quese manifiesta en
nuestro cuerpo como consecuencia de
cómo percibimos los sucesos y las
cosas que nos suceden o de cómo
reaccionamos a lo que ocurre en el
ambiente.
o Es algo repentino que sucede depronto.

¿Qué son los sentimientos?
 Estados de ánimo mas duraderos

que están relacionados con
nuestra manera de pensar y de
actuar.
 Tienen que ver con nuestra
afectividad y mundo emocional.
Afectan nuestras experiencias: lo
que vemos, oímos y pensamos.

¿Cuáles son algunas de las
emociones básicas?
Ira

Tristeza

Miedo Alegría
Amor Sorpresa
Aversión

Vergüenza

Ponerle nombre a missentimientos
enojo
rabia
aceptación
soledad
temor
depresión

pena
culpa
ansiedad
temor
asombro
gozo
inquietud
euforia
humillación confianza
desconcierto
odio

EJERCICIO
DE
EXPLORACION

Reacciones antelos
sentimientos

PASIVA

ASERTIVA

AGRESIVA

Reacción pasiva
* Ocultar

* Minimizar

* Disfrazar

* Confundir

* Negar

* Ignorar

* No hacer nada
Enconcharse

*

Reacción agresiva
* Explotar

*...