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LEVANTAMIENTO Y TRANSPORTE DE CARGAS.
Al levantar un material de mala manera estamos dañando nuestro cuerpo, esto puede ser grave, o no, ya que podemos herniarnos o contracturarnos.
Pesos máximosrecomendados por la Organización Internacional del Trabajo:
Hombres: Ocasionalmente 55 Kg. Repetidamente 35 Kg.
Mujeres: Ocasionalmente 30 Kg. Repetidamente 20 Kg.

Si nos duele la cabeza no serecomienda levantar cargas, pasado el dolor comenzar con cuidado y gradualmente.
IMÁGENES Y EJEMPLOS:

1º LEVANTAMIENTO DESDE EL PISO: Los pies tienen que estar separados para lograr una mayorestabilidad. Siempre uno adelante y otro atrás. Debemos flexionar las piernas y agarrar el objeto siempre con la espalda derecha o recta.

2º LEVANTAMIENTO DESDE EL PISO: Debemos hacer lo mismo que en elejempo 1º Colocando parte de los dedos debajo del objeto. Lo más cerca del cuerpo posible.

3º LEVANTAMIENTO DE OBJETOS PESADOS: Cuanto más pueda aproximarse al objeto, con más seguridad lolevantará. Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.

4º MOVIMIENTO DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS DE UN LUGAR BAJO A UN LUGAR ELEVADO: Para levantar una carga hacia un lugar más elevado debemosflexionar las piernas y levantar el objeto desde abajo. Luego debemos girar el tronco o espalda y apoyarnos sobre el pie que está del lado donde se va a colocar la carga .Siempre con la espalda recta oderecha.

5º LEVANTANTAR UNA CARGA POR ENCIMA DE LOS HOMBROS: Para levantar algo por encima de los hombros, debemos colocar los pies en posición de andar. Levantar primero el objeto hasta la alturadel pecho. Luego, comenzar a elevarlo separando los pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.

6º LEVANTAMIENTO EN CONJUNTO DE UNA CARGA PESADA: Para levantar unobjeto de a dos personas deben tener una fuerza equiparable. Los movimientos de alzado deben realizarse al mismo tiempo y a la misma velocidad.

7º TRASLADO DE CARGAS: Los objetos redondos se...