taller

BEBER MUCHA AGUA Y NO ADELGAZAR
PRIMERA ACTIVIDAD:
Lectura: Beber mucha agua no adelgaza

ACTIVIDAD
1. ANTES DE LEER EL TEXTO RESPONDE LO SIGUIENTE:
A) ¿QUÉ HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE CONOCES? ELABORA UNA LISTA DE 5 HÁBITOS
B) ¿QUÉ HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE CONSIDERAS PRACTICAS EN TU VIDA DIÁRIA?
C) ¿POR QUÉ CONSIDERAS ES IMPORTANTE TENER HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE? ELABORA UN ARGUMENTOPARA RESPONDER ESTA PREGUNTA.
2. LUEGO DE LEER EL TEXTO, ESCRIBE LO QUE SE TE PIDE:
A) ESCRIBE UN EJEMPLO DE ACTO DE HABLA LOCUCIONARIO SACADO DEL TEXTO Y EXPLICA POR QUÉ LO ES:
B) ESCRIBE UN EJEMPLO DE ACTO DE HABLA ILOCUCIONARIO EXTRAÍDO DEL TEXTO Y EXPLICA POR QUÉ LOS ES:
C) ESCRIBE UN EJEMPLO DE ACTO DE HABLA PERLOCUSIONARIO Y DETERMINA CUÁL ES SU INTENCIÓN, SI INSULTAR, PERSUADIR O ALEGRAR:D) CUÁL ES LA CONCLUSIÓN DEL TEXTO, ESCRÍBELA:
E) ESCRIBE LAS PREMISAS QUE SUSTENTA LA CONCLUSIÓN ANOTADA MÁS ARRIBA
3. DESPUÉS DE CONTESTAR LAS PREGUNTAS CONTESTA LO SIGUIENTE:
A) ¿TE FUE SENCILLO RESPONDER LAS PREGUNTAS DEL INCISO 1? ¿POR QUÉ?
B) ¿QUÉ GRADO DE DIFICULTAD ENCONTRASTE EN LAS ACTIVIDADES DEL INCISO 2?
C) ¿QUÉ SENTIMIENTOS TE PRODUJO EL PODER O NO PODER RESPONDER LO QUE SE TEPEDÍA EN EL INCISO 2?











BEBER MUCHA AGUA Y NO ADELGAZAR
Empieza la primavera y con ella, el buen tiempo y la «operación bikini», el caldo de cultivo perfecto para que volvamos a ver por la calle a esa gente que no se separa de su botellita de agua ni para ir al baño. Usted quizás ya lo sepa, pero para aquellos que siguen pensando que por beber el líquido elemento a todashoras van a conseguir el cuerpo perfecto, va dirigido este mensaje: el agua no adelgaza. Tampoco engorda, aunque la beba durante las comidas, porque tiene ¡cero calorías!
Necesitamos el agua para vivir, pero con tres litros al día es suficiente. La mitad, un litro y medio, la ingerimos bebiendo, mientras que el resto la obtenemos gracias a los alimentos. Por ejemplo, una pieza de fruta o verdurapuede contener hasta un 90% de agua y un filete de ternera, un 60%.
La única manera de bajar de peso es gastar más calorías de las que ingerimos y eso solo se consigue reduciendo la ingesta calórica y/o aumentando la actividad física. «Lo que si es cierto es que en las dietas de adelgazamiento al reducir la ingesta de alimentos, reducimos la ingesta de agua, por lo que hay que beber más paracompensar», explica a ABC la doctora Marta Garaulet, catedrática de Fisiología y Nutrición de la Universidad de Murcia y profesora visitante en la Universidad de Harvard (EE.UU.).
Otro de los mitos que circulan es que si se bebe el agua durante la comida, engorda. Como ya hemos dicho, esto es imposible porque no tiene calorías, pero hay una explicación para esta creencia. «Si no bebes agua mientrascomes, el organismo hará la digestión cogiendo agua corporal, pero las dietas no pueden basarse en esta pérdida de agua. En cuanto bebes se recupera. Es un truco fisiológico nada sano», advierte la doctora Garaulet.
Otra explicación de este bulo es que cuando se toma el agua separada de las comidas «se retrasa el vaciamiento del estómago y puede favorecer la sensación de saciedad, pero no estácomprobado que contribuya a la pérdida de peso», añade la doctora Irene Bretón, endocrinóloga en el Hospital Gregorio Marañón y miembro de la junta directiva de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición.

La grasa no se orina
Alguna campaña publicitaria de agua embotellada también sugirió en su día que ésta arrastra la grasa corporal, pero tampoco tiene base. «Por la orina nunca se eliminagrasa por mucha agua que bebas o por mucha piña que tomes», apunta la doctora Garaulet. Y estas afirmaciones valen tanto para el agua del grifo como para el agua embotellada, sea o no mineral. Elegir cuál bebe, depende más de una cuestión de gustos o necesidades.
En España, el agua del grifo es potable y «tiene una composición nutricional completa. Además los minerales y el calcio no se obtienen...