Taller

TALLER

Hombre de 28 años sin antecedentes de enfermedades.
Oficio u ocupación jugador de futbol americano profesional
Posición de juego Fullbakc
Además de estoesta cursando especialización en entrenamiento deportivo 3 días a la semana.

Datos personales
Talla: 1.82 cm
Peso: 84 kg
Porcentaje Grasa: 15,2%
Porcentaje muscular:53%
* Peso ideal
* Aporte calórico diario
* Composición corporal
SOLUCION
Teniendo en cuenta los datos del deportista tenemos que su peso ideal segúnformula del IMC es de:
20 a 25 en grasa corporal y tiene 25, 3
Pero teniendo en cuenta que su masa muscular debe ser bastante ostentosa debido al papel que desempeña comoFULLBAKC esta dentro de los estándares de estos deportistas.

Fútbol americano

Gasto calórico estimado

Práctica moderada: 0,049 x (su peso x 2,2) X total deminutos de práctica = calorías aproximadas quemadas

Práctica vigorosa: 0,078 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas.
Estas sonformulas de cual puede ser el gasto calórico durante la práctica y para reponerlo se debe:
El objetivo general es el de proveer una ingesta diaria de carbohidratos de 9 a10 gramos por kilogramo de peso corporal. Esta prescripción permite una gran variedad para que las comidas favoritas de los atletas puedan ser incluidas. Por otra parte,al final del día de entrenamientos, es frecuente que el jugador cansado evite consumir una comida bien balanceada que contenga suficientes carbohidratos. La tentación deomitir las comidas también se incrementa cuando el atleta trata de disfrutar de su vida social durante la recuperación entre las sesiones diarias de entrenamientos.