Tao sexual

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ÍNDICE
PREFACIO
INTRODUCCIÓN: El Tao
Historia del taoísmo en China.....................
1
«El Camino y su poder»......................... 7
La bifurcación del Camino...................... 11
El Tao, en la actualidad......................... 20
El Yin y el Yang............ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
La correlación del Yin y del Yang............... 24
Las cincoactividades elementales................ 27
El dinamismo de los contrarios en la actualidad. . .
Los Tres Tesoros................................. 36
Jing: la esencia de la vida....................... 36
Qi: la energía de la vida........................ 37
Shen: el espíritu de la vida...................... 45
El puente de energía........................... 46

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33

APÉNDICE: Repertorio depersonajes taoístas....... 49
PRIMERA PARTE: El Tao de la salud
Capítulo 1: DIETA Y NUTRICIÓN................ 55
El menú de la Madre Naturaleza................ 56
La degeneración dietética humana............... 60
Trofología: la ciencia de combinar los alimentos... 63
Las enzimas: la chispa culinaria de la vida........ 75
Alimentación adecuada para la salud y la longevidad
El alimento comomedicina............ ..........
87
La dieta y la salud mental
..... ...... ........... 93

81

APÉNDICE I: Clasificación de los alimentos y tabla
de combinaciones............................ 97
APÉNDICE II: Sugerencias de menús para una semana 99
APÉNDICE III: Zumos y alimentos terapéuticos... 102
Capítulo 2: AYUNO Y EXCRECIÓN............... 139
El colon: ¿alcantarilla o pozo negro?............. 139
El ayuno.......................................142
El colon se desatasca con agua.................. 146
Programa para siete días de ayuno con limpieza de colon 149
Mini ayunos y semi ayunos........................ 154
La excreción: «en cuclillas se hace mejor»........ 155
Capítulo 3: LA RESPIRACIÓN.................... 158
La ciencia de la respiración.....................161
La ducha nasal neti............................ 168
El arte de la respiración........................ 170
Ejercicios respiratorios básicos.................. 193

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Establezca un programa habitual................ 208
Los abundantes beneficios de la respiración...... 211
Capítulo 4: EL EJERCICIO....................... 215
Estilo duro frente a estilo blando............... 215
Artesmarciales ............ .................... 217
Calentamiento.................................219
Soltura y estiramiento.......................... 225
Ejercicios de estiramiento....................... 226
Ejercicios de soltura............................ 232
Ejercicios de longevidad........................ 235
Relajación total................................ 248
Programa de muestra.......................... 252
Capítulo 5: LAS ARTES CURATIVAS TAOÍSTAS... 256
El Tao de la salud y de la enfermedad.......... 259
El quíntuple camino hacia la sanidad natural..... 264
La Nueva Medicina............................ 278
SEGUNDA PARTE: El Tao del sexo
Capítulo 6: EL TAO DEL YIN Y DEL YANG...... 283
La naturaleza del hombre y de la mujer......... 284
El camino del Yin y del Yang... 290Excitación preliminar, Cuatro Logros, Cinco Signos,
Cinco Deseos, Diez Indicaciones y Cinco Virtudes 294
La Gran Libación de los «Tres Picos»............ 305
La retención del semen ... 306
El Tao es una calle de dos direcciones .......... 307.
La armonía del Yin y del Yang ............ ..... 310
El Tao llega a Occidente....................... 312
Esencia y Energía........... ..............315
Las hormonas y la salud........ ................ 316
Absorción de esencia y acumulación de energía ... 318
Capítulo 7: CONTROL DE LA EYACULACIÓN 323
Regulación de la frecuencia de eyaculación....... 324
Dominio de los métodos de «Contacto sin Fuga» .329
Cómo «Cerrar la Puerta»
....................... 335
El impulso orgásmico ascendente para las mujeres 336
El control de natalidad...