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Las frutas tienen un rol importante en las dietas saludables. Preparar jugos de frutas permite que tu cuerpo obtenga las frutas que necesita diariamente. Además, el jugo fresco de frutas sirve paradarte el gusto de beber algo delicioso que no perjudique tu figura. Con una licuadora y algunas frutas frescas, puedes preparar un jugo de frutas en solo unos minutos.
Nivel de dificultad:Moderadamente fácil
Instrucciones
1. 1
Lava y pela las frutas que tengan cáscaras que no sean comestibles, como las piñas y los bananos.
2. 2
Corta las frutas y quítales las semillas grandes quetraen las frutas como las naranjas y las manzanas. Las semillas más pequeñas, como las de las fresas, se pueden quitar con un colador después de batir.
3. 3
Añade las frutas cortadas a lalicuadora. Si quieres, puedes agregar agua. La mayoría de las frutas húmedas, especialmente las piñas y las naranjas, tienen suficiente jugo y no es necesario añadirles agua.
4. 4
Filtra el jugobatido a través de un colador fino de malla metálica para quitarle las semillas y la pulpa. Con una cuchara, aplasta la pulpa para que todo el jugo pueda pasar a través del colador.
5. 5
Añade unendulzante artificial a tu gusto para endulzar el sabor del jugo. Si la fruta es un poco ácida, esto hará que el sabor del jugo sea más dulce sin sumar calorías.
Batido de Frutas y Yogurt
Bebidas:Jugos: Batido de Frutas y Yogurt
Esta bebida es muy nutritiva y refrescante, el cual presenta una gran variedad de opciones en frutas, además de múltiples sabores en su elaboración, con leche, yogurty hielo.
Ingredientes:
(2 a 3 vasos)
- ½ taza de leche evaporada diluida en ¼ de taza de agua hervida fría
- 200 gramos de piñas en cubitos
- Azúcar al gusto
- 2 ½ tazas de yogurt de piña
- 2plátanos de la isla
- 30 gramos de coco rallado freso
- Canela molida al gusto
- Hielo granizado al gusto
Preparación:
En una licuadora colocar todos los ingredientes y licuar a velocidad alta...