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Dieta de 3 días.Aquí tienes el plan de 3 días. Es una dieta baja en calorías. Si se sigue correctamente permite rebajar 3 kilos. Aunque algunas personas han perdidoincluso más. Tras el tercer día de dieta deberías retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer ningún exceso.Esta dieta de 3 días no essostenible en el tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados. Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico antes de seguir ladieta..Instrucciones:Bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día.Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón,vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos. 1 Día --- Dieta Adelgazar rápido |
Desayuno | Almuerzo | Cena |
Café solo o Té
1/2 Pomelo o su zumo.
1 tostadacon aceite de oliva | 1/2 lata de atún
1 tostada de aceite de oliva
Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante) | 85 gramos de carne roja o de pollosin grasa a la plancha.
1 taza de judías verdes y 1 taza dezanahorias. 
1/2 helado de vainilla
1 manzana |
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Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar osustituto) 
1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla) 
1/2 Plátano
1 tostada | 1 taza de requesón o de atún.
1 tostada de pan con aceite de oliva | 2 lonchas de pavo1 taza de brécol o col
1/2 taza de zanahorias
1/2 plátano
1/2 helado de vainilla |
3 Día --- Dieta Adelgazar rápido |
Café o Té 
5 galletas crackers 
30 gramosde queso Cheddar 
1 manzana | 1 huevo hervido
1 tostada
Café o Té | 1 taza de: 
-atún, 
-zanahorias 
-coliflor
una naranja
1/2 taza de helado de vainilla. |
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