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SERIE I
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SERIE II
Instrucciones: Con elsiguiente texto, realice lo siguiente:
1. El texto que se encuentra con color de fuente azul, muévalo a donde se encuentra el texto MOVER AQUÍ” “
2. El texto en color verde, cópielo a donde se encuentra eltexto “COPIAR AQUÍ”
3. El texto en color rojo, elimínelo.


4. “COPIAR AQUÍ”
Alimentos perjudiciales
Limitar su consumo al máximo, ya que, no sólo no aportan ningún nutriente, sino queprovocan, tarde o temprano, trastornos en la salud. Son:
Azúcar refinada y dulces.
Grasas saturadas (de procedencia animal) y grasas “Trans” o hidrogenadas (margarina, bollería, aceites refinados,etc.).
Sal en exceso.
Embutidos (a excepción del jamón ibérico de bellota, en pequeñas raciones).
Harinas blancas refinadas (pan blanco, pasta blanca, etc.).
• Productos procesadosindustrialmente (productos preparados, precocinados, enlatados, en conserva) con conservantes o colorantes químicos.
Carne roja y aves, en exceso (más de una vez por semana). Procurar que la carne sea de origenbiológico o de caza. En especial, evitar el cerdo y la grasa animal.
Tabaco y alcohol
Una alimentación equilibrada tiene una amplia base de hidratos de carbono complejos, mucha fruta y verdura (,aceites vegetales no refinados y pescado azul. Alimentos como los lácteos, la carne y los huevos han de ser ingeridos de forma eventual. Otros, como el azúcar o los alimentos procesados industrialmentey las grasas saturadas, deben ser evitados, como veremos más adelante.
Alimentos recomendables
Obligados
Frutas completas y zumos naturales no ácidos. 4 Raciones diarias.
Verduras y...