Tarea 2 Nutrición en etapas de desarrollo y crecimiento


Nombre: Zindel Zavala
Matrícula:
Nombre del curso:
Nutrición en etapas de crecimiento y desarrollo
Nombre del profesor:
Módulo:
1. Nutrición durante el embarazo y la lactanciaActividad:
2. Nutrición durante el embarazo.
Fecha: 23/01/14
Bibliografía:
1. Bebesencamino. (n.d.). primer trimestre de embarazo
. obtenido de:http://bebesencamino.com/articles/primer-trimestre-de-embarazo-18-consejos-utiles
2. JuntadeAsesoresMedicosdeBabycenter. (n.d.). babycenter. Obtenido de: http://bebesencamino.com/articles/primer-trimestre-de-embarazo-18-consejos-utiles
3. Mimanualdelbebe.(n.d.). Dieta para embarazadas segundo trimestre. Obtenido de: http://mimanualdelbebe.com/Segundo-trimestre/Nutrici%C3%B3n-en-el-segundo-trimestre#
4. Embarazada. (n.d). Segundo trimestre. Obtenidode: http://www.embarazada.com/secciones/segundo-trimestre.


Título: Recomendaciones durante el embarazo por trimestre

Introducción:
Cuando una mujer desea embarazarse o ya lo está debe tomar encuenta la manera en que se está nutriendo o alimentando ya que es la parte más importante del embarazo: la ingesta de los nutrientes suficientes para que el ciclo del embarazo se cumplasaludablemente y el bebé nazca bien. Debido a lo anterior, éste ensayo hablará acerca de algunas recomendaciones que la mujer puede tomar para llevar a cabo su embarazo saludablemente.
Desarrollo:
Primertrimestre
Durante éste trimestre se recomienda ir preparando el cuerpo para los meses difíciles en los que ya se comienza a perder más nutrientes de los que se pierden durante esta etapa.
Se recomiendatomar:
Ácido fólico: 400mcg al día antes de embarazarse y durante el embarazo. Esto con el fin de reducir el riesgo de que él bebe desarrolle defectos del tubo neural.
Proteínas, vitaminas y mineralescomo: hierro.
Colina: 450 mg. Tiene casi la misma función que el ácido fólico. Se puede encontrar naturalmente en: cacahhuates, huevo, germen de trigo, betabel, soya, garbanzos, lentejas y arroz...