Tarea 2. Texto persuasivo

COMER ES SANO

¡La comida se disfruta mejor en familia! comer es divertido disfrútala. Igual que los coches  no pueden correr si no tienen combustible, nuestros cuerpos necesitan energía parafuncionar, después de pasar toda una noche durmiendo, los niveles de energía de nuestro cuerpo son bajos. Así pues, empieza el día con un buen desayuno, ya sea para ir al colegio o para dar una vueltadurante el fi n de semana. ¡Los carbohidratos te ayudarán! Prueba a desayunar pan, una tostada, o cereales, leche, fruta o yogurt.Procurar comer alimentos variados durante el día. La receta para mantenerse sano es la variedad. Para gozar de buena salud, tienes que ingerir a diario más de 40 nutrientes distintos (comolas vitaminas y los minerales). Como no existe un alimento que los contenga todos, es muy importante que selecciones cada día una variedad de alimentos que sea equilibrada. En realidad, no existecomida buena ni mala, así que no tienes por qué renunciar a la que te gusta. La mejor forma de llevar una dieta equilibrada, consiste en comer todos los días distintos tipos de alimentos. Comer muchosalimentos grasos como: las patatas fritas, la carne, las salchichas fritas, las tartas y los dulces) puede ser malo para nuestro cuerpo. Modera también las grasas para untar en el pan, como: lamantequilla y las margarinas. Aunque hace falta algo de grasa para obtener todos los nutrientes que necesitamos, tenemos que comer con moderación esos alimentos para no perder el equilibrio de nuestraalimentación.
 


Las personas que consumen alimentos saludables tienden a tener una presión arterial más baja que aquellos que consumen alimentos procesados, las personas que siguen una dieta una dietabalanceada, manteniendo un peso saludable y con regularidad ingerir alimentos como la fruta, verduras, cereales son ricos en fibras.
Cuando eliges alimentos saludables bajos en grasas, sodio y...