Tarea 6

Nombre: Viridiana Gómez Saucedo
Matrícula: 2745293
Nombre del curso:
Psicología Positiva
Nombre del profesor:
María de los Ángeles Martínez Lozano
Módulo: Bienestar personal y Relaciones positivas
Actividad: Metas y Logros
Fecha: 14 de Mayo del 2015
Bibliografía: Csiksentmihalyi, M. (1998). Aprender a fluir. España: Kairos.Fredrickson, B. (2009). Vida Positiva, cómo superar lasemociones negativas y prosperar. Colombia: Norma.

Objetivos:

Identificar tus metas y logros.


Procedimiento:

Para llevar a cabo este reporte se realizaron los siguientes pasos:

1. Realice el ejercicio de "100 que hacer antes de morir.
2. Identifique mis metas o lo que me gustaría realizar antes de morir.
3. Reflexiones sobre la actividad señalando lo que sentí al momento de realizar el ejercicio.
4.Relaciones la actividad con el tema Metas y Logros.

Resultados:
CIEN COSAS QUE HACER ANTES DE MORIR
De http://www.carolinemiller.com/worksheets/One_Hundred_Things_form.pdf
(Traducido por Margarita Tarragona con autorización de Caroline Miller, autora de este ejercicio)
Uno de los ejercicios más interesantes y divertidos que podemos hacer es una lista detallada de las experiencias quequisiéramos tener antes de morir. La investigación CornellLegacy Project ha encontrado que la gente mayor “sabia”frecuentemente dice que hacer una lista así (su “bucketlist”) les ha traído muchas recompensas en la vida, mientras que no hacerla frecuentemente trae arrepentimientos y experiencias perdidas.
Esta lista es una manera de ir darle seguimiento a las muchas maneras en las que puedes imaginar yalcanzar los sueños que tienes para ti. Revísala con frecuencia y ¡ve marcando las experiencias que vas logrando!
Para ayudarte a completar esta lista, he incluído algunas preguntas y frases al principio de cada grupo de diez metas. Si no te cuesta trabajo hacer la lista, sáltate mis palabras, pero si necesitas ideas para pensar “fuera de la caja”, tal vez las preguntas te sean útiles.
Recuerdaque cuantas más personas conozcan tus metas, más probable es que las logres. Así si quieres maximizar las posibilidades de tener éxito, comparte esta lista con personas que te animen y te apoyen y que también quieran alcanzar sus propias metas.
A muchas personas les ayuda reunirse mensualmente con un grupo en el que se le da seguimiento a sus metas y se hacen “lluvias de ideas”. Estas reunionespueden transformar vidas y llenar de energía a los participantes, así que díganme si quieren que les de los lineamientos sobre cómo empezar sus propios grupos de metas para alcanzar las que están a punto de enumerar.
Me pueden contactar por mail: caroline@carolinemiller.com, or al teléfono 301- 229-9804. ¡Ahora empezemos con sus metas!
www.carolinemiller.com 301-229-9804caroline@carolinemiller.com
Tu nombre:_Viridiana Gómez Saucedo________________________________
Tus “Top Ten”
¿Qué es lo que más deseas para ti?¿Un viaje?¿Conocer a alguien en especial?
¿Alcanzar cierta meta en el trabajo, los estudios o el voluntariado?
Uno a la diez
Fecha en que lo lograste
1. casarme con la persona que amo

2. disfrutar a mi familia

3. conocer a la razón de mi vida (un hijo mío)

4. conocer lasdistintas culturas de México

5. viajar por todo el mundo

6. hacer un viaje en crucero

7. regalarle a mis papas unas vacaciones

8. arreglarle a mis papas la casa

9. viajar por carretera disfrutar del paisaje

10. vivir en el campo



Diez a veinte, ¡Sigue soñando!
¿Cuále es tu siguiente grupo de ambiciones? ¿Te gustaría ir a un safari? ¿Patinar en Holanda? ¿Ir a un SPA de lujo poruna semana? ¿Hacer un triatlón? ¿Aprender a nadar?
Once a veinte
Fecha en que lo lograste
11. tirarme del bongee

12. tirarme de un paracaídas

13. donar un órgano

14. visitar a los enfermos

15. hacer labores sociales

16. correr en un maratón

17. bailar ballet como hobby

18. convivir con los pandas

19. hacer un paseo en globo

20. escalar en el Monte Fitz...