tarea danzas

Principios del movimiento en la danza.
1) Alineación: La alineación corporal puede definirse como una buena postura en su sentido más clásico. La alineación integra constantemente la cabeza, eltorso, los brazos y las piernas en una totalidad coherente, mientras el cuerpo se mueve a través del espacio o mientras se mantiene una posición. La alineación es un principio primario y dinámico que semueve eficientemente como un todo y es sensible a los movimientos de sus partes. El cuerpo entero es como una estructura de bloques: si uno de los bloques está desalineado se afecta el resto que estépor encima o por debajo. Una vez el cuerpo está desalineado, otras partes del cuerpo realizan compensaciones que causan aun mayor desalineación y eventualmente lesiones: todas las articulacionesmayores del cuerpo se pueden ver afectadas. 

2) Rotación: La rotación externa de las piernas debe emanar de la cadera. El fémur rota por la acción de varios músculos, entre ellos seis músculos rotadores delas caderas: prirformis, abductor interno, cuádriceps femoral, gemelo interior, gemelo superior y obturador externo. El control muscular de la pelvis, las piernas y el abdomen es esencial paramantener una correcta alineación del cuerpo y facilitar la rotación. La rotación se extiende a través de los muslos, las piernas y los pies, alineando las rodillas con la pelvis y los pies. La rótula estarápor encima del segundo y tercer dedos del pie. El tobillo se encuentra perpendicular al piso, de manera que el pie no ruede no hacia dentro ni hacia fuera de sus bordes. La alineación vertical de lascaderas, piernas, rodillas, tobillos y pies debe ser mantenida ya sea con las rodillas flexionadas o extendidas. 

3) Distribución de peso: La distribución del cuerpo es crucial en la conservacióndel equilibrio y del movimiento eficiente del bailarín. La alineación es de suma importancia para la correcta distribución del peso en uno o en los dos pies. A medida que el bailarín se mueve, el peso...