Tarea De Educacion Fisica
Páginas: 5 (1157 palabras)
Publicado: 6 de octubre de 2015
Actitud Física
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.Ejercicio Aeróbico
Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplosde ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.
El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamientode pesas, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica.
Una reacción química, cambio químico o fenómeno químico, es todo proceso termodinámico en el cual una o más sustancias (llamadas reactantes), por efecto de un factor energético, se transforman,cambiando su estructura molecular y sus enlaces, en otras sustancias llamadas productos. Los reactantes pueden ser elementos o compuestos. Un ejemplo de reacción química es la formación de óxido de hierro producida al reaccionar el oxígeno del aire con el hierro de forma natural, o una cinta de magnesio al colocarla en una llama se convierte en óxido de magnesio, como un ejemplo de reaccióninducida.
la glucólisis o glicólisis (del griego glycos, azúcar y lysis, ruptura), es la vía metabólica encargada de oxidar la glucosa con la finalidad de obtener energía para la célula. Consiste en 10 reacciones enzimáticas consecutivas que convierten a la glucosa en dos moléculas de piruvato, el cual es capaz de seguir otras vías metabólicas y así continuar entregando energía al organismo.1
Laglucosa es un monosacárido con fórmula molecular C6H12O6. Es una hexosa, es decir, contiene 6 átomos de carbono, y es una aldosa, esto es, el grupo carbonilo está en el extremo de la molécula (es un grupo aldehído). Es una forma de azúcar que se encuentra libre en las frutas y en la miel. El término «glucosa» procede del idioma griego γλεῦκος (gleûkos; "mosto", "vino dulce"), y el sufijo «-osa» indicaque se trata de un azúcar.
El ácido láctico, o su forma ionizada, el lactato (del lat. lac, lactis, leche), también conocido por su nomenclatura oficial ácido 2-hidroxi-propanoico o ácido α-hidroxi-propanoico, es un compuesto químico que desempeña importantes roles en varios procesos bioquímicos, como la fermentación láctica
alactico aparece cuando desarrollamos gran intensidad de movimientospero no producimos acido lactico
un ejemplo de alactico son las personas que levantan camiones y cosas muy pesadas
*Carrera continua:
Llamada también ritmo sostenido porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad el esfuerzo es relativamente baja y eltiempo de trabajo es prolongado.
*Ritmo variado o Fartleck:
Llamado también juego de velocidad ya que la intensidad y lavelocidad de la actividad realizada varían constantemente,porque el esfuerzo total se divide en esfuerzosfraccionados dependiendo de la variación de la velocidad, tiempo a utilizar, intensidad de los esfuerzos y de la recuperación entre losesfuerzos.
* Intervalo:
Se caracteriza por fraccionarlos esfuerzos, es decir, el sujeto debe correr una distancia igual o mayor a la del objetivo propuestocon una intensidadsuperior a la que es capaz de sostener.
2. Procesos Anaeróbicos:
Sonel conjunto de reacciones químicas que no requieren de la presencia de oxigeno para poder liberar energía, yestán representadas por la glucólisis que transforman la glucosa en ácido láctico.
Losprocesos anaeróbicos son alactácidos o alácticos y lactácidos o lácticos.
a) Alactácidos:cuando el ejercicio llega...
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.Ejercicio Aeróbico
Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplosde ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.
El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamientode pesas, mientras que el ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de cualquier ejercicio es anaeróbica.
Una reacción química, cambio químico o fenómeno químico, es todo proceso termodinámico en el cual una o más sustancias (llamadas reactantes), por efecto de un factor energético, se transforman,cambiando su estructura molecular y sus enlaces, en otras sustancias llamadas productos. Los reactantes pueden ser elementos o compuestos. Un ejemplo de reacción química es la formación de óxido de hierro producida al reaccionar el oxígeno del aire con el hierro de forma natural, o una cinta de magnesio al colocarla en una llama se convierte en óxido de magnesio, como un ejemplo de reaccióninducida.
la glucólisis o glicólisis (del griego glycos, azúcar y lysis, ruptura), es la vía metabólica encargada de oxidar la glucosa con la finalidad de obtener energía para la célula. Consiste en 10 reacciones enzimáticas consecutivas que convierten a la glucosa en dos moléculas de piruvato, el cual es capaz de seguir otras vías metabólicas y así continuar entregando energía al organismo.1
Laglucosa es un monosacárido con fórmula molecular C6H12O6. Es una hexosa, es decir, contiene 6 átomos de carbono, y es una aldosa, esto es, el grupo carbonilo está en el extremo de la molécula (es un grupo aldehído). Es una forma de azúcar que se encuentra libre en las frutas y en la miel. El término «glucosa» procede del idioma griego γλεῦκος (gleûkos; "mosto", "vino dulce"), y el sufijo «-osa» indicaque se trata de un azúcar.
El ácido láctico, o su forma ionizada, el lactato (del lat. lac, lactis, leche), también conocido por su nomenclatura oficial ácido 2-hidroxi-propanoico o ácido α-hidroxi-propanoico, es un compuesto químico que desempeña importantes roles en varios procesos bioquímicos, como la fermentación láctica
alactico aparece cuando desarrollamos gran intensidad de movimientospero no producimos acido lactico
un ejemplo de alactico son las personas que levantan camiones y cosas muy pesadas
*Carrera continua:
Llamada también ritmo sostenido porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad el esfuerzo es relativamente baja y eltiempo de trabajo es prolongado.
*Ritmo variado o Fartleck:
Llamado también juego de velocidad ya que la intensidad y lavelocidad de la actividad realizada varían constantemente,porque el esfuerzo total se divide en esfuerzosfraccionados dependiendo de la variación de la velocidad, tiempo a utilizar, intensidad de los esfuerzos y de la recuperación entre losesfuerzos.
* Intervalo:
Se caracteriza por fraccionarlos esfuerzos, es decir, el sujeto debe correr una distancia igual o mayor a la del objetivo propuestocon una intensidadsuperior a la que es capaz de sostener.
2. Procesos Anaeróbicos:
Sonel conjunto de reacciones químicas que no requieren de la presencia de oxigeno para poder liberar energía, yestán representadas por la glucólisis que transforman la glucosa en ácido láctico.
Losprocesos anaeróbicos son alactácidos o alácticos y lactácidos o lácticos.
a) Alactácidos:cuando el ejercicio llega...
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