Tarea de IE

Temas a Analizar
¿Qué la origina?
¿Cómo se manifiesta? (fisiológico y conductual)
Técnicas o formas para un mejor manejo de la emoción
La Anatomía delEnfado
La sensación de hallarse amenazado
Se produce una liberación de la secreción de catecolaminas que actúa como una energía límbica que otorga la energíanecesaria.
Se produce otra descarga en la amígdala que otorga el tono general adecuado a la respuesta.
Cuando una persona esta irritada las descargas emitidasen la amígdala se van fortaleciendo por lo tanto, una segunda descarga tiene lugar antes de que la primera se haya disipado, una tercera se suma a las dosprecedentes y así sucesivamente.
Una vez irritada la una persona se sentirá especialmente predispuesta a enfadarse en casa por las razones más insignificantescomenzamos a temblar mientras resbalan por nuestra frente gotas de sudor, el corazón late con fuerza y tensamos todos los músculos del rostro.
Se siente lanecesidad venganza y la represalia
En muchos de los casos se manifiesta a través de la violencia.

Prestar la máxima atención y darnos cuenta de lospensamientos que desencadenan la primera descarga de enojo.
retirarnos y quedarnos a solas mientras tiene lugar el proceso de enfriamiento. El ejercicio activocontribuye a dominar el enfado y lo mismo puede decirse de métodos de relajación como la respiración profunda.
El ejercicio activo contribuye a dominar el enfadoAprender a utilizar la conciencia de sí mismo para darse cuenta de los pensamientos irritantes o cínicos en el mismo momento en que aparecen