tarea de resistencia aerobica

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN



TEMA: “RESISTENCIA AERÓBICA”













ALUMNO: MARTIN MORAGA SILVA.ASIGANTURA: SALUD Y EDUCACIÓN FÍSICA
PROFESOR: MISTER FERNANDO
FECHA: 03.12.2014



ÍNDICEIntroducción….………………………………………………………….1
Definiciones……………………………………………………………..2
Ejemplos………………………………………………………………….3
Beneficios………………………………………………………………..4
Conclusión……………………………………………………………….5Bibliografía………………………………………………………………6











































INTRODUCCIÓN


El deporte es una de las mejores formas de expansión del ser humano.Como la mayoría de las actividades deportivas se practican al aire libre, implica en sí unbeneficio saludable y en muchos casos un contacto directo con la naturaleza, lo que reporta simultáneamenteuna mejora corporal y psicológica.
La practica regular de los ejercicios deportivosdesarrolla rápidamente la capacidad vital.
Sabemos que cuanto mayor es el esfuerzo realizado, mayor cantidad deoxigeno es necesario, sin embargo, el abastecimiento del oxigeno es limitado, ya que enocasiones, el organismo, aun sabiendo el esfuerzo que realiza con carencia de oxigeno, debe subsanarlo inmediatamentepor instinto de conservación, pero si no dispone orgánicamente con capacidad desuplencia, provoca la formación de ácidos en los tejidos, lo que dificultara el rendimiento del deportista durante elesfuerzo.



































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DEFINICIONES




1.- Es la capacidad para aguantar durante el mayor tiempo posible (desde varios minutos a variashoras) a una intensidad determinada, una actividad física en la que intervenga una gran parte de los músculos del cuerpo. La resistencia aeróbica depende de la habilidad que tiene el corazón, los...