Tarea De Salud

Tema 2. Salud, Dietas y Desordenes Nutricionales

En nuestros días nos ubicamos en una sociedad donde adultos, jóvenes y niños están más cerca de los hábitos insanos o adicciones, que junto con el sedentarismo prematuro, perjudican la salud del individuo. Actualmente, muchos jóvenes y niños no se hacen de la práctica de un deporte con la finalidad de obtener un placer intrínseco, ni por elhecho de que sea bueno para su salud, sino por la misma competitividad que la misma actividad física proporciona y otras veces, por la búsqueda del reconocimiento e iconismo en tal actividad con el fin de ganar beneficios económicos o titulares; influenciado grandemente por los medios de comunicación, estereotipos y la publicidad de hoy en día.
La actividad física entendida como una actividad motrizrepresenta una parte fundamental e importante en la condición, no sólo para el desarrollo físico, pues también beneficia al desarrollo mental y social, debemos, entonces, analizarla desde un punto de vista biológico, psicológico y socioafectivo, pues estamos asumiendo que la repercusión que la falta de la misma posee afecta a todas los aspectos del ser humano.
El agua es el nutriente másimportante del cuerpo y, sin embargo, el de menor importancia por aquellos que parctican la actividad física. Tanto el agua como los líquidos son esenciales para mantener una buena hidratación y regular la temperatura corporal. Perder agua por sudor, para mantener el cuerpo fresco, llega a exceder lo consumido en actividades vigorosas y prolongadas.
Los jóvenes y adultos principalmente, deben recuperarla pérdida de peso del ejercicio, por medio de la ingesta de cantidades de líquidos iguales al peso que perdieron. Un buen método para conocer cuando una persona está completamente hidratada es verificando la apariencia de la orina, si es clara, y la mejor forma de hidratarse es con agua fría; se recomienda además consumir buenas dosis de leche y jugo, evitar la cafeína y consumir líquidos antes,durante y después de la actividad física, especialmente en los niños, por su reacción lenta ante la sed.
El aumento de los hábitos insanos ocurre poco después de que el estudiante deja de practicar la actividad física obligatoria, en caso de no poder destacar en ella o de no desarrollar una habilidad adecuada para su eficiencia; es por eso, que se le debe inculcar al menor los valores de laactividad deportiva antes de desarrollar aquella etapa en la que son más vulnerables a caer en tales adicciones.
Los datos de los especialistas indican que la educación para la salud es fundamental en el tratamiento de las adicciones. Además el objetivo final de alcanzar calidad de vida pasa por aquí, por hacer que la población joven, participen activamente, modificando sus comportamientos insanos,eliminando factores de riesgo y procurando alternativas preventivas, como la realización de práctica deportiva de forma habitual.
Muchos estudios en población general han indicado que la práctica de una actividad física regular, estable y moderada ayuda a mejorar tanto la salud física como la psicológica, aumentando así la calidad de vida. La práctica del deporte o ejercicio regular beneficia ala formación de estilos de vida más saludables y reduce o elimina causantes de riesgo como el sedentarismo.
El ejercicio físico mejora el rendimiento cardiovascular por los cambios hormonales, metabólicos, neurológicos y de la función respiratoria.El funcionamiento de los pulmones se intensifica gracias a las adaptaciones que proporciona el ejercicio, y favorece el paso del oxígeno a los pulmones.Las adaptaciones que nos brinda el ejercicio contrarrestan las alteraciones del sistema respiratorio que normalmente presentan las personas fumadoras.
Existen diferentes tipos de deporte que al practicarlos según un sistema energético a utilizar tiene diferentes efectos sobre nuestra salud; clasificándolos así en deportes aeróbicos, anaeróbicos o mixtos.
El ejercicio aeróbico es una actividad...