Tarea Deporte

La importancia del ejercicio físico:
Hacer ejercicio físico regular o practicar algún deporte tiene efectos destacados. El ejercicio físico tiene también beneficios sobre la estabilidad emocional y la autoestima.
Debido a estos efectos la práctica de ejercicio está indicado, y está demostrado que mejora considerablemente, en trastornos de ansiedad, fobias y trastornos obsesivos compulsivos.También mejoran significativamente estados de excitación de forma general.
Dado el efecto de la práctica regular de ejercicio físico sobre la autoestima y la mejora de la percepción de uno mismo, el deporte también ayuda a mejorar depresiones leves o moderadas y puede representar una terapia antidepresiva en sí mismo.
En definitiva, el deporte y el ejercicio físico mejoran de forma general la funciónmental, lo que resulta en todos los planos psíquicos y emocionales, contribuyendo a una mayor sensación de bienestar y optimismo.
Un buen programa deportivo y de actividad física incluye trabajo de la resistencia, fuerza muscular, flexibilidad y relajación. Sus efectos beneficiosos sobre el organismo y su salud son incontables y no son sustituibles por otra actividad.
El ejercicio físico tambiénayuda considerablemente a prevenir muchas enfermedades como puede ser, un ejemplo, enfermedades cardiovasculares, pero no es importante sólo como herramienta de prevención, el deporte practicado de forma correcta y regular es un factor de primer orden en la calidad de vida física, psíquica, emocional y social. Es por ello que es tan importante una educación física adecuada desde la infancia, puesademás el ejercicio físico tiene mucha importancia en el desarrollo del niño.

El juego, como parte de la práctica deportiva, constituye un importantísimo elemento en el desarrollo motriz y cognitivo debido a los factores propios de la actividad física y mental que requiere, así como la repercusión en las relaciones sociales que se desarrollan. Así, el juego y el deporte también se utilizan comouna herramienta de inserción social y fomento de las relaciones interpersonales de probada eficacia. La educación física es, por tanto, de los instrumentos instructivos más eficaces, ya que ayuda al desarrollo del ser humano como conjunto físico, psicológico y social.
A través del deporte se trabaja la expresión corporal, un lenguaje que ayuda a relacionar las vivencias y experiencias personalesinteriorizadas con la realidad exterior, lo que ayuda sin duda a mejorar considerablemente las capacidades de comunicación con los demás, la tolerancia y la comprensión.
La práctica de un deporte, o simplemente desarrollar una actividad física, la descarga emocional y la descarga de tensión hace sentirnos realmente relajados y optimistas, pudiendo llegar a un estado de euforia. El cansancio oagotamiento físico al que se puede llegar tras la realización de actividad física intensa no interfiere para nada en la sensación de bienestar o liberación de estrés.
El estado eufórico, o cercano a la euforia, se alcanza con mayor facilidad con la práctica de ejercicios y deportes de resistencia, cómo puede ser bicicleta, spinning o el footing. Esto se relaciona con la liberación de ciertas hormonashipofisarias del grupo de las endorfinas. Esta liberación de endorfinas puede explicar muchos de los efectos beneficiosos del deporte sobre el estado emocional y sobres algunas afecciones. Así, por ejemplo, la liberación de endorfinas puede reducir las migrañas, cefaleas y dolores de cabeza en general.
Cuándo nos vemos obligados a permanecer en la cama, o simplemente cuándo permanecemos muchotiempo en la mismo postura, nos vamos entumeciendo cada vez más. Creo que esto es signo suficientemente evidente de que la actividad física es vital.
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. ...