tarea

Dentro de los aspectos que debo modificar del contexto y de mi persona para tener un estilo de vida más saludable:
Puedo incluir inicialmente el retomar de una forma más constante la actividadfísica. En los últimos meses por cuestión de cambios de trabajo, de horario y cursos universitarios que he estado llevando, tengo que admitir que la regularidad con que he estado realizando actividadfísica no ha sido muy buena. Incluso he tenido semanas enteras en las que no he podido realizar ningún ejercicio físico. Pienso que esto se puede mejorar por un lado tratando de ordenar todas esas tareasque mencione anteriormente y luego haciendo un plan de ejercicio bien estructurando, donde las primeras semanas sirvan principalmente para que mi organismo se vuelva a acostumbrar a hacer ejercicio, yluego más adelante realizar ejercicio más intenso. Así entonces me puedo poco a poco ir ordenando con el tiempo para realizar cada actividad y aunque al principio sea poco el tiempo que le dedique a laactividad física, conforme todo se vaya acomodando y el cuerpo se acostumbre, podré dedicar más tiempo.
Seguidamente, puedo implementar cambios en la alimentación. En mi caso en particular puedomencionar que no tengo malos hábitos de comida ¨chatarra¨ por ejemplo, puesto que trato de comer mucho de la comida hecha en casa o en el trabajo de comer en el comedor del hospital, pero si he notadoque debo de incluir más frutas y verduras que me proporcionen más vitaminas y minerales, y no solo harinas y carnes que es lo que más como. En lo que va de este año me he resfriado varias veces ypienso que puede ser debido a que a pesar de que como bien, no he incluido en mi dieta una variedad de frutas y verduras que me provean buenas defensas, como la vitamina C, E, B, etc. Así incluir unamejor variedad de alimentos ricos en vitaminas y minerales, sin duda me va a ayudar a tener una dieta más balanceada y esperemos me ayude en mi sistema inmunológico.
Podemos incluir la participación...