tarea
Páginas: 2 (459 palabras)
Publicado: 23 de octubre de 2013
Actividad Integradora
INDICE
Tipos de Resistencia………………………………………………………1
Desarrollo de la Resistencia……………………………………………2
Beneficios asociados al desarrollo de la resistencia…………3
LosBeneficios y conocimientos adquiridos……………………..4
Conclusiones………………………………………………………………….4
TIPOS DE RESISTENCIA
La resistencia física está relacionada precisamente con estasformas del metabolismo.
Existen dos tipos: aeróbico y anaeróbico
La resistencia aeróbica esta entendida por ser la capacidad de soportar esfuerzos de gran duración de hasta 140 pulsacionescardiacas por minuto. El oxígeno que se respira es suficiente para satisfacer la demanda energética.
La resistencia anaeróbica la conocemos por la capacidad de soportar esfuerzos de 150 o máspulsaciones cardiacas por minuto durante el mayor tiempo posible. El oxígeno respirado no es suficiente para satisfacer la demanda energética, lo que se manifiesta en la frecuencia respiratoria y en lapresencia de fatiga.
Esta está formada por dos más que son;
*Aláctica que resulta de un esfuerzo anaeróbico en el que no se acumula ácido láctico.
*Láctica que es un esfuerzo anaeróbico en el que seacumula ácido láctico, que inhibe la contracción muscular.
1
DESARROLLO DE LA RESISTENCIA
La resistencia física consta de muchos factoresimportantes. A continuación se mostraran algunos de ellos:
-Sexo. Las mujeres son, en general, menos resistentes que los hombres.
-Edad. Conforme avanza la edad hay mayores posibilidades dedesarrollar la capacidad de resistencia.
-Constitución muscular. Las fibras musculares de contracción lenta son más resistentes a la fatiga.
-Altitud. La resistencia disminuye conforme se incrementa laactitud sobre el nivel del mar a la que se desarrolla la actividad física.
-Temperatura. La resistencia disminuye según aumenta la temperatura.
2...
INDICE
Tipos de Resistencia………………………………………………………1
Desarrollo de la Resistencia……………………………………………2
Beneficios asociados al desarrollo de la resistencia…………3
LosBeneficios y conocimientos adquiridos……………………..4
Conclusiones………………………………………………………………….4
TIPOS DE RESISTENCIA
La resistencia física está relacionada precisamente con estasformas del metabolismo.
Existen dos tipos: aeróbico y anaeróbico
La resistencia aeróbica esta entendida por ser la capacidad de soportar esfuerzos de gran duración de hasta 140 pulsacionescardiacas por minuto. El oxígeno que se respira es suficiente para satisfacer la demanda energética.
La resistencia anaeróbica la conocemos por la capacidad de soportar esfuerzos de 150 o máspulsaciones cardiacas por minuto durante el mayor tiempo posible. El oxígeno respirado no es suficiente para satisfacer la demanda energética, lo que se manifiesta en la frecuencia respiratoria y en lapresencia de fatiga.
Esta está formada por dos más que son;
*Aláctica que resulta de un esfuerzo anaeróbico en el que no se acumula ácido láctico.
*Láctica que es un esfuerzo anaeróbico en el que seacumula ácido láctico, que inhibe la contracción muscular.
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DESARROLLO DE LA RESISTENCIA
La resistencia física consta de muchos factoresimportantes. A continuación se mostraran algunos de ellos:
-Sexo. Las mujeres son, en general, menos resistentes que los hombres.
-Edad. Conforme avanza la edad hay mayores posibilidades dedesarrollar la capacidad de resistencia.
-Constitución muscular. Las fibras musculares de contracción lenta son más resistentes a la fatiga.
-Altitud. La resistencia disminuye conforme se incrementa laactitud sobre el nivel del mar a la que se desarrolla la actividad física.
-Temperatura. La resistencia disminuye según aumenta la temperatura.
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