tarea

EVIDENCIA
Objetivo del calentamiento:
CALENTAR Y EJERCITAR EL CUERPO ANTES DE HACER O ENSALLAR UN BAILE O UN DEPORTE, LA FINALIDAD DE ESTE CALENTAMIENTO ES NO LASTIMARSE ALGUNA PARTE DEL CUERPO.Descripción del Calentamiento:
Caminando - 10 tiempos en el mismo lugar.
Vuelta derecha e Izquierda por 4 tiempos.
Vuelta Izquierda y Derecha por 4 tiempos.

Historia del Calentamiento:
 Elcalentamiento se remonta a la Grecia clásica. Los griegos, antes de realizar una competición deportiva o participar en una prueba olímpica, dedicaban un tiempo para calentar. Este momento eraaprovechado por los escultores para analizar la figura y movimientos que luego inspirarían sus obras.
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperaturamuscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlopreparando poco a poco.
El ritmo del corazón y los pulmones también sube, porque a medida de que se realiza un ejercicio con mayor intensidad, se necesitan más nutrientes y más oxígeno para sostenerla actividad.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel óptimo de forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y ademásprevenir posibles lesiones.
Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:
Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
Mejora la motricidad corporal al afectar ala coordinación y el equilibrio.
Mejora la actividad cardíaca y la respiración.
Mejora la actuación en la actividad.
Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.



Fases delcalentamiento:
Movilidad articular: Trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones ferrando un orden lógico, bien ascendente o descendente....