tarea
Páginas: 12 (2801 palabras)
Publicado: 5 de enero de 2014
Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo
Preparatoria número 4
Activación Física II
Tema: Fuerza
Alumno: Marco Antonio Fragoso Castillo
Maestro: Felipe Alejandro Gonzales Hernández
Índice:
Introducción---------------------------------------------------------------------------------------------3
Concepto defuerza------------------------------------------------------------------------------------4
Fuerza y tipos de contracción muscular---------------------------------------------------------- 5
Sistema muscular-------------------------------------------------------------------------------------- -7
Factores que influyen en el desarrollo de la fuerza.------------------------------------------ -8
Tipos defuerza---------------------------------------------------------------------------------------- - 9
Evolución de la fuerza con la edad---------------------------------------------------------------- 11
Principios fundamentales para el entrenamiento de la fuerza.----------------------------12
Sistemas de entrenamiento de la fuerza--------------------------------------------------------- 15
Conoce la fuerza de tucuerpo---------------------------------------------------------------------- 17
Ejercicios con los que se ejerce la fuerza---------------------------------------------------------18
Bibliografía --------------------------------------------------------------------------------------------- 19
Conclusión ---------------------------------------------------------------------------------------------- 20Introducción:
La fuerza es una cualidad física básica, junto con la flexibilidad, resistencia y velocidad, que si bien en un principio parece ligada únicamente al aparato locomotor (músculos), guarda relación con el sistema de control del movimiento (Sistema Nervioso Central) y con los sistemas energéticos (Sistema Cardiovascular y Respiratorio).
Para comprender esta cualidad es necesario recordarque los músculos son los responsables del movimiento de nuestro cuerpo, y que son las fibras musculares las que consiguen transformar en energía cinética, en movimiento, una energía química, y ello gracias al metabolismo anaeróbico o aeróbico.
Cuando queremos realizar un movimiento, las fibras del músculo tras una serie de reacciones químicas se "acortan", y provocan un acortamiento o"contracción" del músculo.
Este, a su vez, al estar unido por sus tendones a los huesos, al acortarse desplaza nuestro esqueleto.
Aclarado el papel que la contracción muscular juega en el movimiento podemos responder a la primera pregunta que se plantea cuando se va a hablar de una Cualidad Física.
Concepto de fuerza:
La fuerza es la capacidad que tienen nuestros músculos paracontraerse contra una resistencia. Una fuerza es algo que cuando actúa sobre un cuerpo, de cierta masa, le provoca un efecto.
Son muchas las ocasiones en las que a nuestros movimientos se opone una resistencia: objetos, materiales pesados, otro movimiento en sentido contrario (por ejemplo, un compañero), la gravedad y a pesar de ello nosotros nos movemos. Ello es debido a la fuerza de lacontracción de nuestros músculos.
La idea de que fuerza es la capacidad para vencer una resistencia ha quedado clara, y a partir de este momento todos podemos enumerar un montón de ejemplos de actividades, ejercicios, trabajo en los que se utiliza la fuerza: lanzar un objeto lo más lejos posible venciendo la resistencia que supone el peso del objeto y la gravedad, empujar un coche, saltar, etc.Fuerza y tipos de contracción muscular
La producción de fuerza está basada en las posibilidades de contracción de la musculatura esquelética. Dicha contracción se genera en virtud de la coordinación de las moléculas proteicas contráctiles de actina y miosina dentro de las unidades morfo funcionales descritas en las fibras musculares .Sin embargo, la...
Preparatoria número 4
Activación Física II
Tema: Fuerza
Alumno: Marco Antonio Fragoso Castillo
Maestro: Felipe Alejandro Gonzales Hernández
Índice:
Introducción---------------------------------------------------------------------------------------------3
Concepto defuerza------------------------------------------------------------------------------------4
Fuerza y tipos de contracción muscular---------------------------------------------------------- 5
Sistema muscular-------------------------------------------------------------------------------------- -7
Factores que influyen en el desarrollo de la fuerza.------------------------------------------ -8
Tipos defuerza---------------------------------------------------------------------------------------- - 9
Evolución de la fuerza con la edad---------------------------------------------------------------- 11
Principios fundamentales para el entrenamiento de la fuerza.----------------------------12
Sistemas de entrenamiento de la fuerza--------------------------------------------------------- 15
Conoce la fuerza de tucuerpo---------------------------------------------------------------------- 17
Ejercicios con los que se ejerce la fuerza---------------------------------------------------------18
Bibliografía --------------------------------------------------------------------------------------------- 19
Conclusión ---------------------------------------------------------------------------------------------- 20Introducción:
La fuerza es una cualidad física básica, junto con la flexibilidad, resistencia y velocidad, que si bien en un principio parece ligada únicamente al aparato locomotor (músculos), guarda relación con el sistema de control del movimiento (Sistema Nervioso Central) y con los sistemas energéticos (Sistema Cardiovascular y Respiratorio).
Para comprender esta cualidad es necesario recordarque los músculos son los responsables del movimiento de nuestro cuerpo, y que son las fibras musculares las que consiguen transformar en energía cinética, en movimiento, una energía química, y ello gracias al metabolismo anaeróbico o aeróbico.
Cuando queremos realizar un movimiento, las fibras del músculo tras una serie de reacciones químicas se "acortan", y provocan un acortamiento o"contracción" del músculo.
Este, a su vez, al estar unido por sus tendones a los huesos, al acortarse desplaza nuestro esqueleto.
Aclarado el papel que la contracción muscular juega en el movimiento podemos responder a la primera pregunta que se plantea cuando se va a hablar de una Cualidad Física.
Concepto de fuerza:
La fuerza es la capacidad que tienen nuestros músculos paracontraerse contra una resistencia. Una fuerza es algo que cuando actúa sobre un cuerpo, de cierta masa, le provoca un efecto.
Son muchas las ocasiones en las que a nuestros movimientos se opone una resistencia: objetos, materiales pesados, otro movimiento en sentido contrario (por ejemplo, un compañero), la gravedad y a pesar de ello nosotros nos movemos. Ello es debido a la fuerza de lacontracción de nuestros músculos.
La idea de que fuerza es la capacidad para vencer una resistencia ha quedado clara, y a partir de este momento todos podemos enumerar un montón de ejemplos de actividades, ejercicios, trabajo en los que se utiliza la fuerza: lanzar un objeto lo más lejos posible venciendo la resistencia que supone el peso del objeto y la gravedad, empujar un coche, saltar, etc.Fuerza y tipos de contracción muscular
La producción de fuerza está basada en las posibilidades de contracción de la musculatura esquelética. Dicha contracción se genera en virtud de la coordinación de las moléculas proteicas contráctiles de actina y miosina dentro de las unidades morfo funcionales descritas en las fibras musculares .Sin embargo, la...
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