tarea

Colegio Juan Bosco



Fisiología del entrenamiento Físico

José Luis Martínez Cabrera

JUSTIFICACION

Elegí este tema porque, es mas fácil para mi hablar de esto por el motivo de que es algo que a mí me gusta y práctico, además, de que tengo las fuentes.
Quiero mencionar mi agradecimiento a mi tío y entrenadorAlejandro Flores por compartir sus conocimientos y todos los ejercicios que hago, el me explica un porqué y para que, dé como hacerlo y me queda claro.

RESUMEN
Hablar de fisiconstructivismo no puede hacerse sin hablar de halterofilia; consiste en el levantamiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan variosdiscos, los cuales determinan el peso final que se levanta de acuerdo a la expresión las pruebas de que a los hombres les ha gustado demostrar sus fuerzas, levantando pesas.
En el año 3600 A.C.se encuentra en China el primer programa de ejercicios físicos sin cargas o con cargas adicionales: Bajo ladinastíaChou (1122-249 A.C.), las pruebas de halterismo son incluidas en el examen de ingreso alejército. Los vestigios del muro de Beni Hassan y de los frescos que ilustran los levantamientos de piezas de mármol o de plomo, son testimonio de una actividad halterofilita en el antiguo Egipto.
La edad de la fuerza se sitúa en Grecia en el siglo VI A.C.; según se cuenta Bilon, levanto por encima de su cabeza, una piedra de 143 kilogramos, que ha sido examinada en Olimpia. Si bien los juegosolímpicos excluyen de seis programas al fisicontructivismo (solo participan como actividad de exhibición).Sin embargo esta disciplina es parte de la preparación de la mayoría de los diferentes atletas de diferentes ramas deportivas. Y en la actualidad es un importante medio para que toda la gente sin exclusión pueda forjar cuerpos sanos y robustos.
Los siglos pasaron y la fuerza seguía unida a lapractica de las armas o de otras actividades deportivas y profesionales. Algunos testimonios como el de Marcial (40-104) estigmatizaban "los estúpidos hombres con sus estúpidas halteras". Según el ingles David Webster, la cuna de la halterofilia moderna se sitúa en Europa central.
En el siglo XVI Sir Thomas Elliot recomendaba el entrenamiento con pesas; en 1544, el alemán Jochin Camerarus (DIALOGODEL GIMNASIO) invita a desarrollar la práctica de la halterofilia en las escuelas.
Este preambulo histórico nos indica el largo camino, que ha tenido la actividad del fisiconconstructivismo. El conocimiento y la práctica de cómo crecen y se hacen fuertes los músculos tienen en la actualidad un buen sustento en la medicina deportiva y la investigaciones que diariamente aportan datos para un mejorlogro para los individuos; hombres y mujeres que lo practican. Las necesidades van de atletas a nivel competitivo a individuos que practican esta disciplina por salud. La practica de este deporte ciencia (así es considerando) tiene una gran cantidad de conceptos que el practicante debe conocer, a fin de no malograr sus ambiciones y sea consciente que a través de la práctica de este; es posible unamayor plenitud de la vida en todos los seres humanos.
Generalmente la mayoría de los individuos piensan que el crecimiento de los músculos es solo entrenar lo más intensamente posible y tomar complementos.
Cuando desean progresar aun más, se adicionan series y repeticiones, se entrena más duro y se tratan de complementar al máximo.
Justificación
Resumen
Introducción
Planteamiento delproblema
Hipótesis
Objetivos
Preguntas de investigación
Importancia del estudio
Limitaciones del estudio
Definición de terminus
Marcoteórico

Introducción
COMO CRECEN LOS MUSCULOS.
Fuerza y tamaño muscular, neuró-activación y fuerza elástica; el desempeño óptimo de los músculos requiere de un buen tamaño muscular, coordinación entre los músculos, el sistema nervioso y el eficiente uso...