Tarea

NOMBRES: JOHANA RAMIREZ MORENO
ADRIAN BUSTAMANTE
ABRAHAM FERNANDEZ

GRADO: 8

TRABAJO DE EDUCACION FISICAS

ACONDICIONAMIENTO
FISICO

FUTBOL:
Un entrenamiento de fútbol debería ser una simulación de las situaciones que se dan en un partido. Todo entrenamiento debe basarse en el principio de la progresión.
Esindispensable calentar al jugador, un músculo frío sometido a un esfuerzo corre gran riesgo de lesionarse. El dribblingrequiere un alto nivel de fondo físico así como el apoyo sin pelota o defender durante periodos prolongados, ésta son actividades que el futbolista desempeña durante el encuentro.
Hasta los veinticuatro años de edad la mayoría de los jugadores tienen una resistencia natural pero aun asídeben de entrenar a tope si quieren obtener los mayores resultados. Pasada esa edad el entrenamiento resulta más difícil.
Algunas actividades son:
* Trote
* Correr
* Saltar
* Estiramiento en piernas.

VOLEIBOL:
Las herramientas a nuestra disposición son el salto, el toque, la carrera y la plancha.
Las herramientas mencionadas anteriormente están todas interconectadas. Lacoordinación específica que requiere el Voleibol es la meta final de quien lo practica. Todos los entrenamientos físicos deberían incorporar componentes de coordinación, ya sean de índole genérica, orientada específica. Todo lo que es entrenamiento queda supeditado esta lógica. Todo debe perseguir esa meta.


FUNDAMENTOS
OFENSIVOS DEL FUTBOL

Desmarques: Es escapar de la vigilancia de unadversario cuando nuestro equipo se apoderó de balón. Por lo tanto es la acción consecuente de todo jugador al ocupar espacios libres cuando un compañero entra en posesión de balón.
Desdoblamientos: Acciones que permiten no perder la ocupación racional del terreno de juego cuando se producen ataques o contraataques del equipo que posee el balón, cubriendo u ocupando la espalda del compañero ofensivo.Apoyos: Es acercarse o alejarse (sin obstáculo alguno) del poseedor del balón, pueden ser laterales, diagonales, en profundidad, desde atrás o desde delante.

FUNDAMENTOS
DEFENSIVOS DEL FUTBOL
Marcajes: Aquellas acciones que se realizan los jugadores de un equipo respecto a sus adversarios cuando estos se encuentran en posesión del balón.
Repliegues: Son aquellos movimientos de retrocesoque realizan los jugadores de un equipo que perdió la posesión del balón en su acción ofensiva, volviendo lo más rápidamente posible a las zonas o misiones encomendadas por el entrenador, con el fin primordial de organizar su defensa de la forma más adecuada.
Coberturas: Es estar en situación de ayudar a un compañero que puede ser desbordado por el adversario.

REGLAMENTOS
Y JUEGO

VOLEIBOL(Reglamento):
* Cada equipo se compone de seis jugadores que deben devolver el balón golpeándolo en el aire con la palma de la mano o con la cabeza antes de que caiga al suelo. Un mismo jugador no puede realizar dos toques seguidos y al equipo se le permiten tres toques antes del pase al contrario. La pelota ha de ir siempre de un campo a otro por encima de la red que los divide. Los jugadoresse distribuyen en dos filas de tres: una en la zona de ataque y otra en la de defensa.
* El partido no está limitado por un tiempo reglamentario, sino que finaliza cuando uno de los equipos consigue tres juegos (dos en el balonvolea femenino). El juego se gana al obtener 15 puntos, y en caso de empate a 14, la
Diferencia del equipo ganador sobre el contrario ha ser como mínimo de dos tantos.Cada punto se consigue cuando el equipo que ha puesto en juego la pelota logra que el contrario sea incapaz de devolverla o lo haga inadecuadamente. Si es el primero quien comete el error, éste pierde la pelota pero el contrario no obtiene ningún punto.

Composición de un equipo
Un equipo estará compuesto por un máximo de 12 jugadores, un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y...