Tarea

El lunes:
En el desayuno
3 cucharadas de frijoles molidos sin grasa, un huevo duro y un pan.
En el refrigerio
Un mango
En el almuerzo
Unaporción de pollo a la plancha, una tasa de ensalada fresca y una tortilla
En la cena
Medio aguacate, 3 curacharadas de frijoles cocidos y una tortilla.
Elmartes:
En el desayuno:
Medio platano cocido y 3 cucharadas de requesón y un pan.
Refrigerio:
Una tasa de sandia.
En el almuerzo:
Un pescado olonja, una tasa de vegetales y una tortilla.
Refrigerio:
Una fruta
En la cena
3 cucharadas de requesón, 3 cucharas de casamiento y una tortilla.
Elmiércoles:
Desayuno:
Un sándwich de jamon o de queso con pan integral.
Refrigerio:
Una tasa de piña.
Almuerzo:
Una tasa de sopa de pollo o frijoles y unatasa de verduras y una tortilla.
Refrigerio:
Una fruta
Cena:
Una porción de queso fresco, medio platano cocido y una tortilla.
Jueves:
Desayuno:3 cucharadas de casamiento sin grasa, medio aguacate y una tortilla.
Regrigerio:
Una tasa de sandia
Almuerzo:
Una torta de carne con jamon y una tasade ensalada fresa y una tortilla.
Refrigerio:
Una fruta
En la cena:
Una tasa de pipianes, una porción de queso fresco y una tortilla.
Viernes:Desayuno:
Una tasa de leche descremada, una tase de cereal integral y un guineo.
Refrigerio:
Una sandia
Almuerzo:
Una torta de espinaca, una tasa deensalada fresca y una tortilla
Refrigerio
Una fruta
Cena:
Una tasa de coliflor con ejotes cocidos y 3 cucharadas de requesón y una tortilla.