tarea

1.2. Factores de riesgo y de protección durante la adolescencia.
1.2.1. Factores de riesgo.
¿Qué es un factor de riesgo? Son situaciones o características que aumentan la probabilidad de que un individuo se inicie en las adicciones, y que, por consiguiente, acabe teniendo problemas.
1.2.1.1. Personales: ansiedad, estrés, manejo de la tensión, modificación de actitudes y conflictos personalesde identidad.
La ansiedad (del latín anxietas, “angustia, aflicción') es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y escasamenteadaptativos.
La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad.
Definición de estrés: Toda exigencia ambiental que genera un estado de tensión o amenaza y requiere cambio o adaptación.
Estado psicobiológico que se manifiesta mediante un síndrome, es decir, un conjunto de síntomas.
El estrés se va a generar pordiferentes factores, por ejemplo, un individuo seguro de sí mismo que se considera capaz de sostener cualquier dificultad, sentirá menos estrés ante un problema en particular que los que no tienen confianza en sí mismos. Si un estudiante suele obtener buenas calificaciones en los exámenes, tendera a estar más tranquilo en el periodo de exámenes.
Muchas situaciones de la vida cotidiana causanestrés, por que provocan presión, frustración, conflicto, ansiedad, etc.
A continuación veremos cómo estas experiencias emocionales intensifican la sensación global de estrés:

PRESIÓN: Se manifiesta cuando nos vemos obligados a apresurarnos, o intensifica la dirección de nuestra conducta, o cuando tenemos que mejorar nuestro rendimiento. La presión puede provenir del interior y esta puede serconstructiva o destructiva. Por ejemplo puede impulsarnos a car o cambiar la aprender algo nuevo o nos puede bloquear por el miedo a intentarlo o por las exigencias. También las exigencias externas causan presión: competimos por calificaciones, por popularidad, por compañerismo, por empleos, etc. Además nos sentimos presionados a corresponder a las expectativas de nuestra familia y de amigos íntimos.FRUSTRACIÓN: Ocurre cuando una persona se le impide lograr una meta porque algo o alguien se ponen en su camino. Cuando un alumno no alcanza la calificación pensada, cuando una mujer no gano el concurso, porque no conquistaste a la dama que querías, la falta de recursos, las perdidas, el fracaso, los retrasos, etc.
La manera de enfrentar esta situación es modificándolas o incluso encontrar lamanera de superar los obstáculos que las bloquean.
CONFLICTO: Es la situación más común. Un estudiante descubre que los dos cursos obligatorios que quería tomar en este semestre se imparten en el mismo horario y en los mismos días.
El conflicto surge cuando nos hayamos frente a dos o más exigencias, oportunidades, necesidades o metas incompatibles. Nunca podemos resolverlo por completos. Espreciso renunciar alguno de nuestros objetivos, modificarlos, posponerlos o resignarnos a no alcanzarlos todos.




Manejo de la tensión.

COMO ENFRENTAR EL ESTRÉS.
El estrés requiere un ajuste sin importar su causa, se pueden distinguir dos tipos generales de ajuste:

a) Afrontamiento directo: es cualquier acción que emprendemos para modificar una situación incómoda. Cuando nos sentimosamenazados, intentamos suprimir la causa atacándolo o escapando de ella. Si nos sentimos amenazados, frustrados o en conflicto, contamos con tres alternativas de afrontamiento directo: confrontación, negociación o retirada.
Podemos encarar de manera directa un problema e intensificar nuestros esfuerzos para conseguir lo que queremos.

1. Confrontación: Es el hecho de encarar sin rodeos una...