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 Dietas del plátano rápidas y saciantespor Arancha Herrero el 27/09/2014 dentro de Dietas, Dietas Varias, Noticias y articulos de salud 903 Dietas del Plátano es lo que te ofrezco hoy. Son muy sencillas de seguir y muy eficaces. Como ya vimos en el artículo: el plátano, el rey de la fruta, calma los nervios y la ansiedad, el plátano es un alimento saciante que contiene pocas calorías y muchasvitaminas, minerales y, sobre todo, potasio.
Una advertencia previa: Las dietas del plátano que te describo son unas dietas muy rápidas, con pocas calorías y por ello no se deben prolongar en el tiempo. En todas ellas faltan nutrientes importantes, entre ellos, las grasas. Las grasas son necesarias porque ayudan a metabolizar ciertas vitaminas, entre otras funciones.
Las dietas del plátano sonmuy fáciles de seguir debido a estas cualidades, especialmente si son dietas rápidas. Usando este alimento tan completo y tan saludable, te propongo 3 dietas.

¿Preparados para las dietas del plátano? vamos a ello.
Dieta Nº 1
Se hace durante tres días máximo. Tiene muy pocas calorías, por ello no se puede prolongar más de tres días en ningún caso. Arriesgarías tu salud.
Se puede llegar a bajar1 kilo por día, especialmente si haces algo de ejercicio. Ayuda mucho.
Desayuno: 1 plátano y un vaso de leche descremada o un café con leche descremada o un té. Se endulza con sacarina.
Media mañana: té o café. Se endulza con sacarina.
Almuerzo: hasta 250 gramos de queso de burgos o requesón. 1 plátano. Café o té.
Cena: 1 plátano
Dietas del Plátano: Dieta Nº2

El alimento base de nuevo esnuestro amigo el plátano pero esta dieta incluye proteínas, carbohidratos y vitaminas, por lo tanto se puede hacer por más tiempo. Lo aconsejable es 1 semanas. No más. También es bastante rápida, se pueden perder hasta 3 kilos en una semana.
Desayuno: 1 plátano y un vaso de leche descremada o un café con leche descremada o un té. Se endulza con sacarina. Una tostada de pan integral.
Almuerzo : 1Sopa de verduras. 1 Vaso de leche descremada o 150 gramos de queso de burgos o requesón. 2 plátanos.
Cena – Plátano al horno, la cantidad que desees o plátano mezclado con leche.- 1 manzanilla o poleo o un té suave.
Dietas del Plátano: Dieta Nº 3
Esta dieta es para hacerla durante 2 semanas. Es menos restrictiva que las anteriores pero más equilibrada. Al final se puede adelgazar hasta 5 kilos.Incluye también proteínas y carbohidratos.

Desayuno: 1 plátano y un vaso de leche descremada o un café con leche descremada o un té. Se endulza con sacarina. Una tostada de pan integral y una porción de queso fresco, de burgos o requesón.
Almuerzo : Una pechuga de pollo a la plancha, sin piel o pescado a la plancha. Una ensalada con mucho verde y poco aceite. El aceite debe ser de oliva. 1plátano o 2, si te quedas con hambre.
Cena: 1 o 2 plátanos. Un huevo cocido. Verduras aliñadas con poco aceite. Las que quieras. Por este orden.
¡Mucha suerte! Lo que esta claro es que vas a disfrutar del plátano.
Como siempre,tengo que advertirte de que antes de iniciar cualquier tipo de dieta es recomendable consultar con el médico.
Te recomiendo:
Sin pensar dos veces lo mejor es la derealizar una excelente dieta para reducir barriga, pero para lograr resultados óptimos esta dieta debe de ir de acompañada con ejercicios abdominales. Pero si no logras eliminar la grasa acumulada, por más ejercicios que realices este aparecerá como que está abultado.
Pero esto es peor cuando uno sufre de retención de líquidos, y en estos casos el tener una alimentación equilibrada es lo principal quedebemos de tener para poder realizar cualquier tipo de dietas con el fin de tener nuestro cuerpo en excelente forma.
Si cuando has adelgazado ya varios kilos con cualquier tipo de dietas, lo que sigue es que debes de tonificar toda la musculatura y más la del abdomen, esto es para que se evite la flacidez. Por tal motivo es sumamente importante que realices a diario ejercicio que ayuden a...