tarea

MANEJO DEL ESTRÉS



ALBA CONSUELO MESA C.



PAULA ANGEL
DANIELA MATEUS
JESSICA NAVAS
PAOLA PEÑUELA
DIANA RESTREPO





FUNDACION UNIVERSITARIA DEL AREA ANDINA
FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD ENFERMERIA
202





BOGOTA D.C
18/10/2014




INDICE









OBJETIVOS……………………………………………………………………………..1
JUSTIFICACIÓN………………………………………………………………………..2INTRODUCCIÓN………………………………………………………………………. 3
MARCO TEÓRICO……………………………………………………………………..4
CONCLUSIONES………………………………………………………………………5
ANEXOS…………………………………………………………………………………6
BIBLIOGRAFÍA………………………………………………………………………….7






















OBJETIVOS





1. Entender el estrés y desarrollar las capacidades y estrategias necesarias para hacerle frente a su vida diaria así como analizar lasprincipales causas y actuar ante el conflicto de forma natural, aplicando una solución que faciliten una correcta solución.

2. Conocer técnicas y desarrollar habilidades para su prevención y tratamiento.

3. Aprender a identificar y modificar las estructuras de pensamiento y conductas aceleradas que facilitan respuestas de estrés.

4. Establecer posibles soluciones para que puedan sobrellevar el estrés de una manera fácil y dirigida.

5. Determinar las situaciones que causan estrés.

























4. MARCO TEORICO

1. EL ESTRÉS
El término “estrés” (del inglés stress) se empezó acuñar en el siglo XIV a partir de la palabra de origen griego stringere que significa provocar tensión. Sin embargo fue hasta la primera mitad del siglo pasado queHans Selye, quien lo estudio a profundidad, enmarco los molestos síntomas físicos y psíquicos que se presentan ante diversas situaciones generadoras de tensión. Explicó que el estrés es la respuesta inespecífica del organismo ante cualquier tipo de demanda y definió que le estresor es el estímulo o situación que provoca la respuesta del estrés:

“El estrés es lo que uno nota cuando reacciona alpresión, sea del mundo exterior; sea del interior o de uno mismo. El estrés es una reacción normal de las personas de cualquier edad, es producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o situaciones extremas de peligro”. El estrés es una exigencia a las capacidades de adaptación de la mente y el cuerpo.

1.1. FASES DE LA ADAPTACION AL ESTRÉSALARMA: La primera fase, durante la cual todo el organismo queda en actividad d, preparado para lo que pueda pasar, sin que en realidad exista una alteración.
RESISTENCIA: El estrés persiste por un largo periodo, el organismo se habitúa.
AGOTAMIENTO: El estrés se mantiene o es muy intenso, donde el órgano que resiste o la función que el organismo le interpone al estrés se vencen hasta quedarexhausto.


2. EUSTRES Y DISTRES

Hay dos formas de manifestarse el estrés. En su forma favorable o estrés y su lado desfavorable o distres. Durante ambas el eustres(buen estrés) y distrés (mal estrés) el cuerpo experimenta las mismas prácticas respuestas inespecíficas a los diverso estímulos positivos o negativos que actúan sobre él. Sin embargo el hecho que el eustres cause menos daño que l eldistres demuestra que es el como “te lo tomes “lo que determina si uno puede adaptarse al cambió de forma exitosa.
Gracias al eustrés la persona responde de manera creativa, positiva y afirmativa. Así que resuelve de manera objetiva las dificultades. El distrés ocurre cuando se supera la capacidad de resistencia del organismo sin que exista una adecuada adaptación, generando tensión física ypsíquica, que de persistir latera la salud y puede llevar la quemamiento (burnout)

3. SINTOMAS DEL ESTRÉS

Ante un estímulo amenazante, el organismo atreves del cerebro, genera la activación de varias glándulas productoras de hormonas, en especial del hipotálamo. Este a su vez estimula la hipófisis y por medio de esta las glándula suprarrenales, generando la liberación de cortisol,...