Tarea

1. Comienza con una visualización para enviar energía al pene. Inspira profundamente e imagina cómo el aire pasa a través de tu nariz y llega hasta la garganta. Visualiza el aire como una bola de energía (chi) y empújala hacia abajo, hacia tu estómago, hasta que llegue a tu pelvis y a tu pene.
2. Sella la energía en tu pene. Tras llevar la bola de energía hasta el pene, presiona unas 7 veces conlos tres dedos del medio (índice, medio y anular) la zona del perineo. Esta área se encuentra entre el escroto (bolsa donde se alojan los testículos) y el ano.
3. Realiza estiramientos del pene en diversas direcciones. Respira normalmente y haz los siguientes estiramientos, mientras mantienes la presión con tus tres dedos en el perineo:
Toma tu pene con la otra mano y comienza a estirarlo haciadelante de manera rítmica, como si estuvieras alejándolo de tu cuerpo. Haz este movimiento 9 veces.
Ahora estira el pene hacia la derecha 9 veces y luego hacia la izquierda 9 veces.
Por último, haz estiramientos hacia abajo 9 veces.
4. Realiza estiramientos y círculos con el pene erecto. Acaricia el glande hasta que tengas una erección. Si necesitas frotar más fuerte o el pene en toda su longitud,hazlo. Respira con normalidad y realiza los siguientes movimientos circulares (no hace falta que presiones el perineo):
Sujeta la base del pene entre tus dedos índice y pulgar. Estíralo un par de centímetros hacia delante, a fin de llevar la energía hacia el glande. Haz este movimiento 9 veces.
A continuación estira el pene hacia la derecha y traza pequeños círculos con él: 9 veces en un sentido y9 veces en el sentido contrario, mientras mantienes el estiramiento.
Estira ahora el pene hacia la izquierda y haz 9 círculos, primero en un sentido y luego en el otro.
Por último, golpea suavemente 9 veces la parte interna de tu muslo derecho con el pene erecto, y después estíralo hacia la derecha. Luego, haz este mismo movimiento suave 9 veces hacia el muslo izquierdo.
5. Sumerge tu pene enagua tibia. Tras estos movimientos coloca tu pene en agua tibia durante un minuto. Esto le permitirá expandirse y absorber la cálida energía yang (energía masculina).
Importante a tener en cuenta:
Según Mantak Chia, con este ejercicio se pueden lograr elongaciones de hasta dos centímetros y medio en un tiempo de dos meses, cuando se lo realiza periódicamente (por ejemplo, 4 veces a la semana). Elejercicio funciona mejor en los hombres jóvenes, ya que tienen el cuerpo más elástico y mejor circulación.
Para determinar tu progreso, mide el pene erecto antes de comenzar los ejercicios y a lo largo de ellos. Deberás medir desde el hueso púbico hasta la punta del pene, cuando la erección tenga un ángulo de noventa grados.
Aunque no haya alargamiento del pene, este ejercicio te ayudará a masajear ya energizar todo tu sistema urinario y genital, incluyendo la próstata.
La falta de uso también puede acortar el pene, ya que se retrae dentro del cuerpo, en especial cuando los músculos del piso pélvico se van debilitando producto de la edad. Realizar ejercicios para fortalecer los músculos pélvicos es muy importante para mantener la salud sexual masculina.
Probablemente la actividad sexual y laerección frecuente también ayudan a mantener en su sitio el ligamento suspensorio que sujeta el pene a la pelvis, haciendo que el pene sobresalga más.

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Y sobre todo: Lea y entienda completamente las instrucciones de cada ejercicio antes de comenzar con la práctica. Y hágalo con tacto, no se pase. Hay tiempo. 
Esto no son técnicas fantásticas, sino muy...