Tarea

Actividad II. Comparación entre fórmulas para cálculo de gasto energético.

1. Obtener el gasto energético total utilizando la fórmula de Harris-Benedict, FAO-OMS

Harris-Benedict

Paso 1.Enlistar las actividades físicas o ejercicio que realiza diariamente.

Paso 2. Clasificarlas como sedentarias, ligeras, moderadas y vigorosas de acuerdo al compendio de actividades que encontraras alfinal del documento. Utiliza el anexo 1.

Actividad Física | Clasificación |
Trabajar | Ligera |
Actividades de casa | Ligera |

Paso 3. Identificar el factor de actividad física deacuerdo a la siguiente clasificación

| Días por semana |
Actividad | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6-7 |
Sedentaria | 10% | 11% | 12% | 13% | 14% | 15% |
Ligera | 16% | 17% | 18% | 19% | 20% | 21% |Moderada | 22% | 23% | 25% | 26% | 27% | 30% |
Vigorosa | 31% | 32% | 34% | 36% | 38% | 40% |

Paso 4. Obtener el Gasto energético basal (GEB) utilizando la siguiente fórmula:

Hombres
GEB= 66.5 +(13.7 x peso en Kg.) + (5 x talla en cm.) - (6.8 x edad en años)

Mujeres
GEB= 655 + (9.7 x peso en Kg.) + (1.8 x talla en cm.) - (4.7 x edad en años) Total: 1529

GET = GEB + Termogénesis (10%del GEB) + Actividad física (% del GEB)

GET = 1529 + 152.9 + 18 = 1699.9

FAO-OMS

Paso 1. Obtener el Factor de Actividad Física utilizando la siguiente fórmula de la FAO-OMS

Tasa Metabólicaen Reposo (TMR) =
Edad | Hombres | Mujeres |
3-9 | (22.7 * Peso Kg.) + 495 | (22.5 * Peso Kg.) + 499 |
10-17 | (17.5 * Peso Kg.) + 651 | (12.2 * Peso Kg.) + 746 |
20-29 | (15.3 * Peso Kg.) +679 | (14.7 * 55 Kg.) + 496 = 1304.5 |
30-69 | (11.6 * Peso Kg.) + 879 | (8.7 * Peso Kg.) + 829 |
Más 60 | (13.5 * Peso Kg.) + 487 | (10.5 * Peso Kg.) + 596 |

Paso 2. Identificar el tiempo querealizas actividad por día. La sumatoria de las actividades tendrá que ser 24 horas. Multiplicar el tiempo por el factor de actividad física y obtener el tiempo total (horas). Utilizar el anexo 2....