Tarea

¿Qué son los sentimientos?: Un sentimiento es un estado del ánimo que se produce por causas que lo impresionan, y éstas pueden ser alegres y felices, o dolorosas y tristes. El sentimiento surge como resultado de una emoción que permite que el sujeto sea consciente de su estado anímico.
2.1- Características de los sentimientos:
1- Son subjetivos.
2- Surgen poco a poco.
3- Sin son positivospueden promover conductas éticas elevadas. Fomentan el desarrollo del bien del otro.

2.2- Clases de sentimientos:
Sensoriales: Este tipo de sentimientos carecen de intencionalidad y expresan el estado en el que se encuentra en ese momento esa parte del organismo, por eso, las personas no tienen recuerdos “sentimentales” para este tipo de sentimientos. Esto los caracteriza por ser puntiformes, sincontinuidad de sentido en la vida de la persona. De esto podemos deducir que son los menos afectados por la voluntad, y los más ligados a la sensación.
Vitales (humor): A diferencia de los anteriores, estos poseen un carácter difuso porque se extienden a todo el cuerpo y no se reducen a una determinada región del mismo. Los sentimientos vitales tienen un cierto carácter de intencionalidad, sonmanifestaciones de aquellas experiencias vividas a través del cuerpo y por lo tanto son sentimientos que nos ponen en contacto con acontecimientos espaciales y temporales, es decir que nos unen al resto del mundo material.
Anímicos o psíquicos (motivados o reactivos): Estos son sentimientos dirigidos por ser aquellos que reaccionan frente a situaciones que se dan en el exterior, y en los queparticipa la persona, es decir el YO activo. Estos sentimientos están relacionados con el significado de la situación que los despertó, y no con la percepción misma. Los sentimientos anímicos son una modalidad del yo, y no una función del yo, es decir que en cada persona adquieren una manera diferente de manifestarse y sentirse.
Espirituales o de la personalidad: Estos no surgen del yo, son estadosabsolutos ya que estos representan un modo de ser y no un modo de estar en el mundo, por lo tanto son permanentes, hacen a la esencia misma de la persona. Estos están representados por aquellos sentimientos religiosos o metafísicos, por ejemplo la fe.
2.3- Técnicas para controlar los sentimientos:
1) Autoanálisis y evaluación: el programa parte de observar las reacciones propias, los pensamientos ytemores que surgen en nosotros ante determinadas situaciones. Se trata de detectar aquellas situaciones de estrés que nos generan respuestas negativas y que exteriorizamos en forma de enfado o ira.
2) Selección: una vez determinadas en una lista, debemos elegir aquellas situaciones y reacciones menos graves, sobre las que entendamos que será más fácil actuar, que podamos llegar a controlar con menosesfuerzo.
3) Búsqueda de la razón posible: cada situación de conflicto tiene una razón de ser, una explicación que puede ser lógica o no, pero que debemos asumir como posible.
4) Acción: determinada la razón de ser, ya estamos en condiciones de empezar a actuar sobre todas aquellas situaciones que nos generan estrés. Pero la clave no es empezar actuando en el otro, tratando de influir en quiencomete el acto que nos molesta. La clave está en actuar en uno mismo, en la facultad que todos tenemos de que los actos de otros son afecten más o menos.
1- Diferencias entre emociones y sentimientos:
La Emoción es la más primitiva e instintiva de las dos, a nivel biológico tiene su origen en el sistema límbico del cerebro siendo la Amígdala Cerebral el centro de las emociones. El sentimiento encambio es el resultado de una emoción, sería el vehículo que utiliza la emoción para expresarse, es más racional, la persona que tiene conciencia de un sentimiento tiene acceso al estado anímico propio.
Las emociones tienen una duración reducida, con una ventana temporal que va desde los segundos a unos cuantos minutos, siendo en forma de estados de ánimo como éstas se prolongan más en el tiempo....