Tarea

 INTRODUCCION



En el área de la actividad física existen distintos tipos de ejercicios, deportes etc… en este caso estaremos hablando y viendo de un conjunto de ejercicios en específicoque es el crossfit veremos sus inicios, en que consiste, donde y por quien fue creado y varias cosas más relacionado con este ejercicio.
















LOS INICIOS DEL CROSSFIT



Muchas personas hoyen día practican el crossfit pero lo que no sabemos todos, es que fue Greg Glassman quien le dio un nombre y entidad propios y supo darlo a conocer en el mundo entero. Este norteamericano que sededicaba a entrenar policías con este método en la soleada California consiguió que en 1995 apareciera el primer gimnasio afiliado al Crossfit en la ciudad de Santa Cruz.Greg Glassman




Características básicas del Crossfit


Aquello que diferencia al Crossfit del entrenamiento tradicional en los gimnasios que se llevaba acabo hasta entonces, es la posibilidad de entrenamiento de diferentes capacidades físicas básicas a la vez. Más allá de centrarse en el entrenamiento de fuerza o hipertrofia de un sólo grupomuscular, el Crossfit trabaja de forma simultánea la resistencia cardiovascular, la potencia, la fuerza, el equilibrio o la agilidad.
Aparte del entrenamiento físico, el Crossfit tiene un gran componentemental, que comparte también con otras disciplinas y deportes. La motivación, la competición contra uno mismo y contra el reloj y el sentimiento de comunidad que se forma alrededor de los Crossfitters deun mismo Box son claves a la hora de llevar a cabo los entrenamientos.








LOS BENEFICIOS DEL CROSSFIT



Frente a un entrenamiento exclusivo de fuerza o hipertrofia, el Crossfit ofrece unentrenamiento total y completo de todas las características físicas básicas. El tipo de entrenamiento que promueve no sólo consigue que los Crossfitters sean más fuertes, sino que también los hace más...