Tareas Activiad Fisica Prepa 2

TAREA NO. 1: “CAPACIDADES FISÍCAS”

Son las capacidades de cada organismo, y se pueden mejorar por medio de entrenamiento y práctica se dividen en dos grandes grupos: Condicionales y Coordinativas.Condicionales:
Son las capacidades con las que todo ser humano debe de contar en condiciones normales, y cada una las manifiesta el ser humano de manera diferente de acuerdo a la condición de susistema anabólico, de su organismo, período de crecimiento y de desarrollo así como también sus factores hereditarios.
-Flexibilidad: Permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a laextensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. Es por esto que recientemente en trabajos y escuelas se motivanactividades de flexibilidad pues si no se realizan se perdería mas velozmente.
-Fuerza: Consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar.
-Resistencia: Es lacapacidad de repetir y sostener durante un tiempo determinado un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares. Depende en gran parte de la fuerza de los músculos,pero también del hábito de los grupos musculares usados
-Velocidad: Es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Hay dos tipos distintos, muscular y nervio.Coordinativas:
Son aquellas que están determinadas por el sistema nervioso y por la coordinación neuromuscular, existen varias:
-Equilibrio: Es el conjunto de reacciones y relaciones del individuo a la fuerzade gravedad.
Se considera como la capacidad para asumir y sostener cualquier posición del cuerpo y para adoptar posturas correctas, gracias a la regulación del tono muscular.
-Postura: Es todaposición que cada parte del cuerpo o todo el cuerpo, adquiere. Se consideran dentro de la postura, todas las posiciones o colocaciones correctas, que el cuerpo adopta en la realización de un movimiento....