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Alimentos inhibidores del apetito
Avena: La puedes consumir en forma de copos, pan o harina y como salvado de avena. Tiene un ligero efecto laxante. La avena, también, ayuda a controlarla ansiedad y estimula la digestión. Es rica en calcio, hierro, magnesio, fósforo y ácido fólico.
Semilla de linaza: Al contacto con los líquidos del estómago dobla o triplica su volumen yva formando una especie de jugo viscoso que hace, además, que sea un potente depurativo. Ayuda a controlar la hinchazón del estómago y a eliminar las toxinas debido a su suave efecto laxante.tomar una cucharada en el desayuno mezclada con agua o jugos de frutas.
Manzanas: Por eso son tan eficaces para combatir las náuseas y el malestar general cuando se está con gripe ogastroenteritis. Es el recurso más rápido cuando el hambre acecha. Reactiva, además, las bacterias intestinales.
Agua o infusiones sin azúcar: Si te gusta el té, el verde o el rojo son buenasopciones porque su delicioso sabor engaña al cerebro diciéndonos que hemos comido.
Huevos en el desayuno: La mejor opción es desayunar bien (sin pasarse) con una buena combinación de hidratosde carbono (pan integral con muy poca grasa), un jugo de fruta natural, un café o té y un huevo al gusto, sin salsa. Te dará fuerzas y evitará que consumas calorías extra con el picoteo.Sopa de vegetales como primer plato: Otra opción, cuando buscamos alimentos inhibidores del apetito, es acostumbrarse a tomar una sopa de verduras con zanahorias, calabacines, auyama ocebollas (u otra verdura al gusto) repleto de vitaminas y minerales.
Jugo de frutas naturales: Perfecto a media mañana siempre y cuando sean de frutas naturales. Algas comestibles.
Salmón: Por sualto contenido en ácidos grasos beneficiosos, el salmón sacia bastante. Y eso sin contar su aporte de proteínas, calcio, vitaminas D y E. Un trocito quita el apetito durante horas.