tareas de tesis

UNIVERSIDAD DE LOS ANDES
FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIÓN
ESCUELA DE EDUCACIÓN
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

EFECTOS DE UN PROGRAMA DE RESISTENCIA FARTLEK SOBRE EL
ÍNDICE CARDIOVASCULAR, LA RESISTENCIA AERÓBICA Y LA
RESISTENCIA ANAERÓBICA EN TAEKWONDISTAS JUVENILES DE LA
SELECCIÓN MERIDEÑA.
Memoria de grado presentado como requisito parcial para optar al título
de Licenciadoen Educación Mención Educación Física.

Autor: Br. José M. García R.
Tutor: Msc. Bernhard Hoeger
Asesor: Lic. Jesús Alarcón

MÉRIDA
NOVIEMBRE 2008

INDICE
PORTADA .................................................................................................. i
DEDICATORIA ...........................................................................................iiAGRADECIMIENTO ..................................................................................iv
LISTA DE CUADROS ................................................................................ v
LISTA DE GRAFICOS ..............................................................................vii
RESUMEN ...............................................................................................viii
INTRODUCCIÓN ....................................................................................... 1
CAPÍTULOS
I EL PLAN GENERAL ................................................................................ 3
Presentación y Definición................................................................... 3
Justificación....................................................................................... 6
Objetivos
Objetivo General ........................................................................... 8
Objetivos Específicos .................................................................... 8
Metodología ...................................................................................... 9
II MARCO REFERENCIAL CONCEPTUAL............................................. 13
Aspectos Fisiológicos del Taekwondo ............................................. 13
Sistemas Energéticos .................................................................... 14
Direcciones de entrenamiento en el Taekwondo ............................. 15
Características Fisiológicas del Taekwondo .................................... 18
Testfísicos....................................................................................... 19
III EXAMEN DE LA SITUACIÓN .............................................................. 21
Pruebas física .................................................................................. 22
Test Funcional de Querg............................................................ 22
Prueba de Velocidad de 40 metros............................................ 26
Test de 40 segundos Matsudo................................................... 28
Test de los 15 minutos ............................................................... 31
Conclusión del Diagnostico........................................................ 34
IV EL PROGRAMA.................................................................................. 36
Diagnostico previo ........................................................................... 36
Distribución general del programa de entrenamiento ...................... 38
Objetivo General ......................................................................... 40
Objetivos Específicos.................................................................. 40

V EVALUACIÓN DELPROGRAMA......................................................... 50

Comparación de resultados test Funcional de Querg ...................... 44
Comparación de resultados test de Velocidad 40 metros................ 47
Comparación de resultados test Resistencia a la velocidad 40´´..... 50
Comparación de resultados test de los 15 minutos ......................... 52
VI EVALUACIÓN DEL...