Tareas del Colegio

¿Quién no ha sentido miedo alguna vez? “Los miedos hacen su aparición cuando menos necesitamos que lo haga. Con tan sólo unos pocos minutos en nuestra mente se apodera de nosotros, y cuando nospercatamos de su presencia es demasiado tarde porque ya tienen el control absoluto”, asegura la psicóloga uruguaya Mariana Alvez.

Los miedos son una reacción natural, instintiva al peligro y esnecesario sentirlos para sobrevivir como especie. Este sentimiento puede provenir de varias fuentes.

Por ejemplo, si vivimos en una familia donde nuestros padres son infieles o tienen una relaciónviolenta, es muy probable que cuando seamos adultos tengamos miedo de que nos ocurra lo mismo. Pero, ¿qué sucede con ese miedo paralizante que solamente estorba en nuestra calidad de vida?

x¡Supera tus miedos!
La mejor manera de superar algo es enfrentarse a ello. Por eso, en Salud180.com te damos siete consejos para vencer tus miedos:

1.- Admítelo: Debes reconocer tus miedos. Sabes queexisten, así que acepta que los padeces. La clave es actuar para comenzar a construir tu confianza.

2.- Apúntalos: Al escribir todos tus miedos los haces más reales, por lo que puedescontrolarlos mejor. La grafóloga María Fernanda Centeno te dice cómo vencerlos y mejorar tu autoestima:



3.- Investiga el origen: Es muy probable que sientas vergüenza por tus miedos, que te sientasculpable o trates de castigarte por ser tu propio saboteador. No te preocupes, es normal, lo importante es identificar su raíz y estar determinados a luchar contra ellos, con paciencia y con ayuda, de sernecesario.

4.- Evita avergonzarte: No hay nada malo en tener miedo; no es para tanto. Este sentimiento forma parte de ti, pero no debes permitir que te controle.

5.- Cuestiónate: Lo mejor quete puedes preguntar es: ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Tienes miedo de probar una nueva carrera? ¿Que pasaría si cambias de trabajo? Piensa que no pasa nada, ni el mundo se acaba, por tratar de...