Tareas escolares

Técnica y ejercicios del estilo espalda
En esta página encontrarás el índice de las técnicas y ejercicios disponibles para el estilo espalda. Si quieres conocer otros datos sobreeste estilo visita los artículos relacionados.

Para practicar la natación necesitaras algunos accesorios, unos básicos, otros para el aprendizaje y entrenamiento y otros deseguridad. Nosotros te damos algunos consejos en estos artículos.

Algunos movimientos técnicos en la natación no pueden realizarse si no se dispone de un determinado nivel deacondicionamiento físico. Un factor importante para desarrollar una buena técnica es la flexibilidad, pero no el único; otros factores son la fuerza, la edad y las característicasindividuales de cada persona.



Tabla 1. - Técnicas del estilo espalda y ejercicios.
TÉCNICAS Y EJERCICIOS DEL ESTILO ESPALDA
TÉCNICA EJERCICIOS
Piernas
Brazos
RespiraciónCoordinación
Posición del cuerpo
Salidas
Virajes
Aprendizaje Perfeccionamiento Entrenamiento
Familiarización
Flotación
Respiración
Propulsión
Saltos
Otras habilidadesPiernas
Brazos
Respiración
Coordinación
Posición del cuerpo
Salidas
Virajes
Aeróbico
Anaeróbico
Flexibilidad I
Flexibilidad II
Por último, decir que no se aprende operfecciona un estilo en una semana; se requiere constancia y metodicidad en los ejercicios, además de objetividad en la corrección de errores, por ello es muy recomendable que asistamosa un curso de natación dirigido por un profesional titulado. La finalidad de esta web no pretende sustituir al docente de la natación sino todo lo contrario, intenta servir deapoyo al discente o alumno.

Este apartado no pretende describir los últimos avances en cuanto a técnica se refiere, sino mostrar los movimientos básicos para un correcto nado.