Tareas Sonia


Carrera de resistencia: Concepto, metodología.
Concepto:
Una carrera de resistencia o carrera de endurecer es una carrera de automovilismo o motociclismo de mayor duración de lo habitual, en laque se prueba la fiabilidad de los vehículos y la resistencia física de los pilotos. En el caso de automóviles, este tipo de carreras se disputan habitualmente con turismos, gran turismos o sportprototipos, salvo en el caso de los rally raid, como el Rally Dakar y la Baja 1000, y en el caso de las 24 Horas de Chamonix, que se corren con turismos sobre nieve. En casi todas las carreras deresistencia, está permitido o es obligatorio cambiar de piloto varias veces.
Metodología:
Se distinguen dos tipos de métodos de entrenamiento de la resistencia en grandes rasgos, los métodosfundamentales y los métodos específicos.
Entre los métodos fundamentales destacamos:
Método continuo
Métodos interválicos
Métodos de repetición
Métodos de competición y control
Dentro de cada grupofundamental encontramos los métodos específicos:
Método continuo extensivo
Método continuo intensivo
Método continuo variable (mixto)
Método intervalico extensivo con intervalos largos (IL)
Métodointerválico extensivo con intervalos medios (IM)
Método interválico intensivo con intervalos cortos (IC)
Método interválico intensivo con intervalos extremadamente cortos (ext.IC)
Método de repeticionescon intervalos largos (IL)
Método de repeticiones con intervalos medios (IM)
Método de repeticiones con intervalos cortos (IC)
Método de cargas aisladas específicas de competición
El siguienteesquema representa dicha interrelación, según Fritz Zintl:

Métodos de Entrenamiento y su Contribución Relativa de los Sistemas Energéticos
Método de Entrenamiento
Descripción
Fosfágeno yGlucolítico- Anaeróbico (%)
Anaeróbico y Aeróbico (%)
Aeróbico (%)
Carreras de velocidad de aceleración
Aumentos graduales en la velocidad de la carrera
90
5
5
Carrera rápida continúa
Carrera...