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Clasificación y Definición de las Capacidades Físicas
Las capacidades físicas son las condiciones para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices físico-deportivas.
El desarrollo delascapacidades físicas son de la siguiente forma: -Flexibilidad. -Resistencia aeróbica. -Fuerza. -Velocidad. -Potencia muscular.
La condición física es la suma de las 5 capacidades motrices consussubdivisiones.
Fuerza: facultad para vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado. Se divide en:
* Fuerza máxima.
* Resistencia de la fuerza.
* Fuerza explosiva.Velocidad: es lafacultad para reaccionar a los estímulos, contraer los músculos y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento. Se divide en:
* Velocidad de reacción*velocidad de contracción*resistencia de la velocidad.
Resistencia: es la facultad para sostener un esfuerzo eficientemente, en un mayor tiempo posible y se distinguen en 2 tipos de resistencia:
*Velocidad de reacción:depende de la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio.
* Resistencia de la velocidad: depende del sistema muscular.
Flexibilidad: es la facultad de desplazarlos segmentos óseos queforman parte de las articulaciones las condiciones que debe de tener una articulación para su funcionamiento normal es: -Movilidad. -Estabilidad. -Ausencia de dolor en elmovimiento.
Coordinación: es lafacultad de utilizar conjuntamente las propiedades del sistema nervioso y muscular sin que unas interfieran con las otras.
Capacidades Coordinativas
Son las capacidadessensomotrices que se aplicanconscientemente en la dirección de movimientos de una acción motriz con una finalidad determinada. Se caracteriza por el proceso de regulación y dirección del movimiento yestas son una condiciónfundamental para realizar las actividades motrices propias del movimiento deportivo.
Algunas de estas capacidades coordinativas son:
Generales: la regulación del movimiento,... [continua]
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