Tareas

Resumen:
   El sueño de los niños suele ser vivido por los padres como algo problemático, especialmente debido a las expectativas creadas por conocidos, familiares, publicaciones pseudocientificas… En primer lugar repasaremos de forma muy somera los conceptos básicos sobre el sueño de los bebés-niños. Comentaremos los peligros de los métodos de terapia conductista, añadiremos algunos consejos generales y consejos para los que trabajan en unidades neonatales. Para terminar indicar algunos consejos para profesionales y padres de cara a intentar mejorar ensueño de sus bebés-hijos.

Mejorar el sueño
Conceptos básicos y generales sobre el sueño de los bebés niños
* Dormir es un proceso evolutivo que se va adaptando a las necesidades del ser humano. Un recién nacido no duerme igual queun niño, ni éste igual que un adulto; ni un adulto igual que un anciano, porque cada edad reclama unas necesidades diferentes.
* Nadie puede enseñar a un niño a dormir: Los bebés ya saben dormir desde antes de nacer. No dependen de que nadie les enseñe. El dormir es una necesidad vital. Por eso la naturaleza ya nos prepara para hacerlo incluso antes de nacer.
* El recién nacido (yanteriormente el feto) nace con dos fases diferenciadas de sueño: Sueño activo (muy parecido a lo que será el sueño REM) y sueño lento (que dará lugar a las diferentes fases de sueño: I, II, III y IV).
* Aproximadamente alrededor de los 7-10 meses de vida ya han aparecido todas las fases del sueño, aunque su periodicidad y duración aún son diferentes del adulto. Recordemos que hasta los 4 años aúnsuelen realizar una pequeña siesta.
* No será hasta los 5-6 años en que tendremos un sueño bastante parecido al adulto: Un solo periodo nocturno, sin siestas, y de una duración entre 8-10 horas.
* Tanto niños como adultos tenemos despertares nocturnos. La única diferencia es que nosotros ya dominamos la técnica de volver a dormirnos. Nuestros hijos aún no. Pero lo harán algún día porellos mismos.
   Vemos a continuación la tabla  siguiente con los porcentajes de sueño que podría dormir su hijo por el día (entre las 9 y las 21h.) o por la noche (entre las 21 y las 9 h.)
 
EDAD | HORAS | SUEÑO DIURNO | SUEÑO NOCTURNO |
0-2meses | 12-16 | 50 %.  Varias secuencias a lo largo del día. | 50%. Varias secuencias a lo largo de la noche. |
3-6meses | 10-15 | 30-40%.Variassiestas. | 60-70%. Varios despertares. |
6-9meses | 11-14 | 20-25%. Dos (o 3)  siestas: mañana y tarde. | 75-80% Varios despertares. |
9-12meses | 10-13 | 15%. Dos siestas más reducidas. | 85%. Son posibles varios despertares. |
12-18meses | 10-13 | 15%. Dos siestas, pero tendencia a una. | 85%. Son posiblesvarios despertares. |
18- 36meses | 9.5-12 | 10%. Una siesta. | 90% Son posiblesvariosdespertares. |
3 a 4años | 8- 12 | 0-10%. Se pierde la siesta. | 90- 100% Reducen los despertares |
4 a 6 años | 8-11 | 0% ya no hay siesta | 100% Despertares eliminados. |
 
   Uno de los estudios más relevantes –publicado hace ya más de veinte años- para comprobar cuantas horas duermen los niños es el de Anders.  Filmó a dos grupos de niños de dos y nueve meses Según atestiguan lasfilmaciones sólo el 15 % de los niños de dos meses y el 33 % de los de 9 meses durmieron de forma continua sin despertarse desde las 12 a las 5 de la madrugada. Y a esas 5 horas se les definió como dormir de un tirón. Sólo el 6 % de los de 2 meses y el 16 % de los de 9 meses dormían 10 u 11 horas seguidas. Se establece una definición de sueño normal arbitraria y que sólo la cumple el 15 % de los niñosnormales y de ahí se saca la falsa conclusión de que todos los que no la  cumplen tienen problemas de sueño.(Comentado en: Bésame mucho. Cómo criar a tus hijos con amor. C. González. Ed. Temas de hoy. 2003, pp. 160-162)
·        Hay que saber diagnosticar con precisión cada trastorno del sueño. Cada tipo de problema tendrá un abordaje diferente. Desconfíe de métodos que sirven para todo. Se pueden...