tareas

 INTRODUCCION

Mediante este informe se tratara de explicar detalladamente, los temas relacionados con la dieta saludable para adolecentes esto está desarrollado en un tema básico entendible para el lector.

Una de las características de los adolecentes es que crecemos constantemente y nuestro cuerpoadquiere más peso, pero todo depende de una alimentación sana y equilibrada, a el contrario una mala alimentación podría provocar enfermedades en la madurez. Una mala alimentación puede basarse en tanto como comer mucho y comer poco por lo tanto los padres deben estar al pendiente de la alimentación de los hijos.
Riesgos: Los adolescentes que nocomen una amplia variedad de alimentos, están en riesgo de no obtener los nutrientes suficientes. Muchos adolescentes consumen con mucha frecuencia alimentos que son ricos en grasa y azúcar. Los alimentos ricos en grasa y en azúcar pueden hacer que un adolecente adquiera sobrepeso o que presente otros problemas de salud. Los alimentos ricos engrasa y azúcar también pueden impedir que su él adolecente obtenga los nutrientes necesarios.

Los nutrientes para tener una alimentación sana pueden ser buscar un equilibrio adecuado. En cada caso los adolecentes deben tener actividades diarias como hacer ejercicio, .leer mucho etc.
Existen muchas pautas dadas por expertos en cuanto a lanutrición adolecente, como: aumentar lácteos carbohidratos proteínas. No excederse en grasas, elegir carnes que no contengan tanto colesterol, bajar a los azucares etc.
En la adolescencia existe trastornos de alimentación, obesidad (sobrepeso) Esto también puede causar otros problemas de salud mas tarde en la vida, Como enfermedad cardíaca o diabetes. Laactividad física frecuente, puede bajar el riesgo de que los adolecentes presenten algunos de los anteriores problemas de salud.
La alimentación es lo más importante de nuestra vida, pues nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que debemos cuidar todo lo que ingerimos para que no nos haga daño, es por este motivo que en el presentetrabajo que pongo a consideración, vamos a saber si todos los alimentos que ingerimos trae beneficios o perjuicios para nuestra salud.

JUSTIFICACION

La razón por la cual este trabajo se elaboro es para conocer más acerca de las diferentes dietas saludables en adolescentes, para que personas por mediode este informe se puedan orientar sobre ya lo mencionado conocer sus características, sus bases, saber cómo y qué alimentos se debe consumir un adolecente.

Con este proyecto se busca que jóvenes tomen diferentes maneras de comer obteniendo una dieta balanceada, eliminando todas sus comidas rápidas que es lo que afecta es si a losadolecentes a tener sobre pesos, a tener problemas de corazón y futuros problemas de colesterol en los jóvenes poniendo a reducir con el consumo de comida balanceada. Esto va ligado con el tipo de metabolismo en los jóvenes ya que cada cuerpo es diferente y desea hacer conciencia que el consumo excesivo de esos alimentos en formas frecuentes enlas personas que presentan un metabolismo lento puede ocasionarles problemas en su salud que se pueden desarrollar a un futuro.

Con este proyecto se busca que los jóvenes sepan diferentes maneras de alimentarse obteniendo una dieta adecuada para su desarrollo físico, que conozcan las consecuencias de las comidas rápidas (chatarra) que son...