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Páginas: 9 (2206 palabras)
Publicado: 5 de julio de 2013
EDUCACION FISICA
Cuando el jugador dribla tendremos los brazos al frente de las rodillas con la palma delas manos hacia arriba.
Cuando el jugador detiene su drible tendremos los brazos levantados y moviéndolospara cortar la iniciativa de un pase.
Posición de la cabeza
La cabeza debe estar siempre arriba, mirando al frente y en el centro de la posición; esto nospermite unmejor control de la cancha como también un buen balance y estabilidad.
Movimiento de los pies
El movimiento o desplazamiento lateral debe iniciarse siempre con la pierna que esta situadamás cerca del lugar hacia donde nos dirigimos. Los pies nunca deben cruzarse ni juntarsedurante el desplazamiento, debido a que este movimiento nos ocasionaría la perdida debalance en el caso que el jugador ofensivorealizara un cambio de dirección. También se debetratar de no ondular o balancear el cuerpo durante el desplazamiento. Cuando nosdesplazamos lateralmente, es necesario tenerlos pies en posición paralela. Cuando nosdesplazamos hacia delante o hacia atrás, el pie que esta mas adelantado debe estar apuntandoal frente y el pie que esta mas atrasado formara un ángulo de noventa grados con Relacionalpie de adelante.
Entre los desplazamientos defensivos se diferencian los siguientes:
Desplazamiento o acción de acercarse.
Desplazamiento o acción de atacar
Desplazamiento o acción de retroceder.
Desplazamiento o acción de retroceder con cambio de pie de pívot.
Posición de los ojos.
Mirada al frente; utilice la visión periférica (balón - jugador) cuando el jugadorque usteddefiende no tiene el balón.
Cuando el jugador que usted defiende tiene el balón, concentre sus ojos en la región centraldel cuerpo del atacante (ombligo), esto le ayudara a tener un mejor control de él evitando asíser desbalanceado de su posición.
POSICION BASICA OEFENSIVA (CON BALON)Triple amenaza:
Se denomina así porque desde esta posición podemos pasar, tirar o botar.
Pie de la mano que tira ligeramente adelantado (1/2 pie).
Flexionados, tronco recto, cabeza erguida...
Balón a la altura de la cadera y en el lado de la mano con la que tiramos.
Debemos ser incisivos y presionar a la defensa, por ejemplo, con la posibilidad de tiraro salir botando (fintas de salida).
Balón arriba:
El balón y el cuerpo se encontrará igual que alrealizar el pase por encima de la cabeza
Utilizando para invertir el balón (Cambiarlo de lado).
Recibimos el pase y como estamos viendo todo lo que pasa en el campo vemos que la mejor opción es un pase rápido, así que no es necesario adoptar la posición de tripleamenaza.
Desventaja para salir botando o lanzar a canasta.
Balón abajo
Piernas más abiertas y el balónentre ellas.
Cabeza erguida; usaremos fintas de salida.
Posición ventajosa para la salida en dribling.
Balón en el cuello
Utilizando principalmente por los pívots en el poste bajo cuando están de espaldas al aro. Sirve como protección. El balón estará a la altura del cuello utilizando los codos para protegerlo
Cambio del balón de un lado a otro
Por la cintura. Pasaremos elbalón pegado al cuerpo de forma rápida y siemprefuertemente cogido con las yemas.
Por abajo, entre las piernas.
Por arriba
Por la espalda
Metodología a utilizar
a.
En el sitio tome la posición básica defensiva con los pies paralelos
Frente a un compañero realice la posición defensiva con los pies paralelos.
Caminando por un área delimitada parar y tomar laposición defensiva.
Trotar y parar realizando la posición defensiva.
Tomando como referencia dos líneas paralelas separadas a una distancia de 3 metros desplazarse lateralmente tocando las líneas con el pie diez repeticiones.( recuerde no cruzar, ni juntar los pies)f.
Aumentando la distancia a 7 metros desplazarse lateralmente. (10 repeticiones).g.
Utilizando el ancho de la cancha de...
EDUCACION FISICA
Cuando el jugador dribla tendremos los brazos al frente de las rodillas con la palma delas manos hacia arriba.
Cuando el jugador detiene su drible tendremos los brazos levantados y moviéndolospara cortar la iniciativa de un pase.
Posición de la cabeza
La cabeza debe estar siempre arriba, mirando al frente y en el centro de la posición; esto nospermite unmejor control de la cancha como también un buen balance y estabilidad.
Movimiento de los pies
El movimiento o desplazamiento lateral debe iniciarse siempre con la pierna que esta situadamás cerca del lugar hacia donde nos dirigimos. Los pies nunca deben cruzarse ni juntarsedurante el desplazamiento, debido a que este movimiento nos ocasionaría la perdida debalance en el caso que el jugador ofensivorealizara un cambio de dirección. También se debetratar de no ondular o balancear el cuerpo durante el desplazamiento. Cuando nosdesplazamos lateralmente, es necesario tenerlos pies en posición paralela. Cuando nosdesplazamos hacia delante o hacia atrás, el pie que esta mas adelantado debe estar apuntandoal frente y el pie que esta mas atrasado formara un ángulo de noventa grados con Relacionalpie de adelante.
Entre los desplazamientos defensivos se diferencian los siguientes:
Desplazamiento o acción de acercarse.
Desplazamiento o acción de atacar
Desplazamiento o acción de retroceder.
Desplazamiento o acción de retroceder con cambio de pie de pívot.
Posición de los ojos.
Mirada al frente; utilice la visión periférica (balón - jugador) cuando el jugadorque usteddefiende no tiene el balón.
Cuando el jugador que usted defiende tiene el balón, concentre sus ojos en la región centraldel cuerpo del atacante (ombligo), esto le ayudara a tener un mejor control de él evitando asíser desbalanceado de su posición.
POSICION BASICA OEFENSIVA (CON BALON)Triple amenaza:
Se denomina así porque desde esta posición podemos pasar, tirar o botar.
Pie de la mano que tira ligeramente adelantado (1/2 pie).
Flexionados, tronco recto, cabeza erguida...
Balón a la altura de la cadera y en el lado de la mano con la que tiramos.
Debemos ser incisivos y presionar a la defensa, por ejemplo, con la posibilidad de tiraro salir botando (fintas de salida).
Balón arriba:
El balón y el cuerpo se encontrará igual que alrealizar el pase por encima de la cabeza
Utilizando para invertir el balón (Cambiarlo de lado).
Recibimos el pase y como estamos viendo todo lo que pasa en el campo vemos que la mejor opción es un pase rápido, así que no es necesario adoptar la posición de tripleamenaza.
Desventaja para salir botando o lanzar a canasta.
Balón abajo
Piernas más abiertas y el balónentre ellas.
Cabeza erguida; usaremos fintas de salida.
Posición ventajosa para la salida en dribling.
Balón en el cuello
Utilizando principalmente por los pívots en el poste bajo cuando están de espaldas al aro. Sirve como protección. El balón estará a la altura del cuello utilizando los codos para protegerlo
Cambio del balón de un lado a otro
Por la cintura. Pasaremos elbalón pegado al cuerpo de forma rápida y siemprefuertemente cogido con las yemas.
Por abajo, entre las piernas.
Por arriba
Por la espalda
Metodología a utilizar
a.
En el sitio tome la posición básica defensiva con los pies paralelos
Frente a un compañero realice la posición defensiva con los pies paralelos.
Caminando por un área delimitada parar y tomar laposición defensiva.
Trotar y parar realizando la posición defensiva.
Tomando como referencia dos líneas paralelas separadas a una distancia de 3 metros desplazarse lateralmente tocando las líneas con el pie diez repeticiones.( recuerde no cruzar, ni juntar los pies)f.
Aumentando la distancia a 7 metros desplazarse lateralmente. (10 repeticiones).g.
Utilizando el ancho de la cancha de...
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