tareas
Páginas: 3 (689 palabras)
Publicado: 15 de julio de 2013
Resistencia muscular abdominal
El participante se coloca en posición de decúbito supino, con las piernas flexionadas 90º, los pies ligeramente separados y apoyados de plano en el suelo, losdedos de las manos entrelazados detrás del cuello y los codos atrás de manera que los antebrazos toquen el suelo. A la señal de “preparado... ¡ya!” Del examinador, el participante realiza el mayornúmero de veces el ciclo de flexión y extensión de la cadera, tocando con los codos las rodillas en la flexión y volviendo a la posición inicial en la extensión.
Un ayudante sujeta fuertemente pordebajo de los tobillos y por encima de los pies para fijarlos al suelo. El examinador indicará el final de la prueba con la voz de “¡tiempo!”.
La duración de la prueba será de 1 minuto y se realizaráuna sola vez. El resultado será el número de ciclos completos efectuados correctamente.
Prueba de abdominales superiores
Su principal finalidad es valorar la potencia de los músculosabdominales y la resistencia muscular local.
Posición inicial: el sujeto estará colocado en posición de decúbito supino, piernas abiertas a la anchura de los hombres y las rodillas liberalmenteflexionadas, los brazos estarán extendidos en prolongación del tronco, por detrás de la cabeza, de forma que el dorso de las manos descanse sobre la colchoneta, los pies estarán inmovilizados tras la barrainferior de la espaldera.
Ejecución: a la señal acústica del controlador, el ejecutante realizar una flexión de tronco adelante completa, hasta tocar con las manos la barra inferior de la espaldera einmediatamente volver a la posición inicial.
La persona repetirá el ejercicio cuantas veces pueda durante un periodo de 15 – 60 segundos, contabilizándose el número de repeticiones realizadascorrectamente en el periodo determinado. Se deberá realizar un calentamiento completo y realizar de 3 a 5 intentos previos sin registrar.
En estudios realizados, la validez comparativa en 2 pruebas de...
El participante se coloca en posición de decúbito supino, con las piernas flexionadas 90º, los pies ligeramente separados y apoyados de plano en el suelo, losdedos de las manos entrelazados detrás del cuello y los codos atrás de manera que los antebrazos toquen el suelo. A la señal de “preparado... ¡ya!” Del examinador, el participante realiza el mayornúmero de veces el ciclo de flexión y extensión de la cadera, tocando con los codos las rodillas en la flexión y volviendo a la posición inicial en la extensión.
Un ayudante sujeta fuertemente pordebajo de los tobillos y por encima de los pies para fijarlos al suelo. El examinador indicará el final de la prueba con la voz de “¡tiempo!”.
La duración de la prueba será de 1 minuto y se realizaráuna sola vez. El resultado será el número de ciclos completos efectuados correctamente.
Prueba de abdominales superiores
Su principal finalidad es valorar la potencia de los músculosabdominales y la resistencia muscular local.
Posición inicial: el sujeto estará colocado en posición de decúbito supino, piernas abiertas a la anchura de los hombres y las rodillas liberalmenteflexionadas, los brazos estarán extendidos en prolongación del tronco, por detrás de la cabeza, de forma que el dorso de las manos descanse sobre la colchoneta, los pies estarán inmovilizados tras la barrainferior de la espaldera.
Ejecución: a la señal acústica del controlador, el ejecutante realizar una flexión de tronco adelante completa, hasta tocar con las manos la barra inferior de la espaldera einmediatamente volver a la posición inicial.
La persona repetirá el ejercicio cuantas veces pueda durante un periodo de 15 – 60 segundos, contabilizándose el número de repeticiones realizadascorrectamente en el periodo determinado. Se deberá realizar un calentamiento completo y realizar de 3 a 5 intentos previos sin registrar.
En estudios realizados, la validez comparativa en 2 pruebas de...
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