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Yo amo ir al gym
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Si no logras marcar tu abdomen, ¡lee estos errores!
*No hacer elrecorrido completo

Hay ejercicios que son agotadores. De todos modos, no debes cometer el error de hacerlos solo a medias (como en un crunch) porquedejas de trabajar el músculo en su totalidad y te arriesgas a que se acorte. Mejor reduce la intensidad y hazlo con una técnica perfecta.

*Utilizar lainercia en lugar de la fuerza

Es un error común usar la propia inercia para hacer un ejercicio. El peligro: de este modo cuesta mucho controlar elmovimiento y aumenta el riesgo de lesión en la espalda. Precisamente los crunches clásicos se ejecutan a menudo de manera incorrecta. Cuando bajes, no te limitesa dejarte caer sobre la espalda. El tronco debe bajar poco a poco hasta que los hombros casi lleguen a tocar el suelo.

*Descansar demasiado

Esimportante hacer pausas durante el entrenamiento para que los músculos recuperen su capacidad de contracción. Pero si estas son largas, la musculatura seenfría y luego necesita algo de tiempo para volverse a calentar. El problema: calentarse gasta una energía muy valiosa que, quizá, necesites luego durante elentrenamiento.

*No bajar la grasa

Recuerda que tus abs se hacen en la cocina, ya los tienes solo se trata marcar (por eso los abs de los flacos) , lagrasa que comes es la que se acumula y por más abdominales que hagas sigue esa grasa que tapa tus musculos, hay que eliminarla para que se definan.