Tareas

En atletismo, las carreras de relevos o postas son carreras a pie para equipos de cuatro componentes o más, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 20 metros de largo. En casode que el testigo caiga al suelo, el juego continúa y los jugadores solo se ven des beneficiados en la pérdida de tiempo que el error les implique.
Las distancias olímpicas son 4x100 m y 4x400 m. También son oficiales las de 4x200, 4x800 y 4x1500 m. En categorías inferiores, y en algunas pruebas señor, se realiza el relevo sueco, donde se realizan relevos de 100, 200, 300 y 400 metros completandoun kilómetro de carrera.
En la carrera de 4x100, el récord mundial masculino es de el equipo nacional de Jamaica, con una marca de 37.04 segundos, realizada en el Campeonato Mundial de Atletismo de 2011 en Daegu (Corea del Sur), y el de las mujeres es de el equipo nacional de Alemania, con 41.37 segundos, realizado en el año 1985.
Reglas y estrategia
Cada corredor debe ceder la batuta otestigos al siguiente corredor en una zona determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista. En los relevos en velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo corredor se encuentra en un punto predeterminado y se pone en marcha cuando el primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por lo general un triángulo más pequeño). El corredor queentrega este primer relevo avisará con un grito "mano" a su compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos metros y medio. La señal servirá a su compañero para que lleve su brazo hacia atrás para recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre la mano de su compañero que estará bien extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido demuñeca llevará el testigo hacia delante.
La técnica básica de la carrera de relevos sería la de recibir y entregar a mano cambiada. El primer relevista saldrá con el relevo en la mano derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle.

Dos corredores se preparan para intercambiar el testigo.
Un equipo puede serdescalificado por:
* Perder el testigo (dejar caer el testigo)
* Hacer un inadecuado intercambio de relevo
* Salida en falso
* Incorrectamente adelantar a otro competidor
* Evitar el paso de otro competidor
* Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro competidor

Técnica:
La técnica básica de la carrera de relevos sería la de recibir yentregar con la misma mano. El primer relevista saldrá con el relevo en la mano derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle. El corredor que entrega este primer relevo avisará con un “YA” a su compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos metros y medio, señal que servirá a su compañeropara que lleve su brazo hacia atrás para recibir el testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre la mano de su compañero que estará bien extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de muñeca llevará el testigo hacia delante.
Los corredores que recibirán el testigo estarán situados de tal forma que nos recuerden a una salida de pie, con las piernas abiertas ycon el cuerpo ligeramente flexionado hacia delante. Cuando el corredor que viene con el testigo entre en la marca de la prezona, el atleta receptor iniciará su carrera suave con el fin de irse lanzando, pero con la velocidad suficiente para que pueda alcanzarle su compañero y presentando las garantías suficientes para recibir el testigo. La situación de los corredores se irá alterando a uno u...