TAREAS

UNIVERSIDAD YMCA
CIENCIAS DEL DEPORTE
ATLETISMO


NOMBRE: Angel Marcelino Valdelamar, Zuleyma Olvera Camargo

SESIÓN:_____1________ FECHA: 17/junio/2013

TEMA: Salto de bayas

OBJETIVO:_______________________________________________________________________




A.F.G.
En esta clase comenzamos girando la cabeza después nos seguimos con los brazos, enseguida pusimos un pieadelante y uno atrás con el pie de adelante debíamos alzar la punta y tratar de tocarla igualmente con el otro pie. Después hicimos un poco de equilibrio el pie lo llevábamos al glúteo y lo manteníamos el tiempo que el profesor contara igualmente con el otro pie, otro ejercicio igual fue tomarnos de la rodilla y empezar a mover el tobillo igualmente con el otro pie. Finalmente corrimos 5 vueltas a lapista.

DESARROLLO:
Primero hicimos 4 filas, la primera fila debía hacer 10 sentadillas, la segunda fila debía hacer 10 tiempos de paso yogui, la tercera fila 5 gacelas, la cuarta fila hacer una tipo sentadilla y al momento de levantarse brincar igualmente 10 veces, una vez terminado el ejercicio debíamos correr a máxima velocidad.
Después el profesor coloco las vallas y debíamos ir marcando latécnica primero con el pie derecho y después con el izquierdo, después de estos ejercicios debíamos colocarnos a un costado de las vayas e ir subiendo el pie sobrepasando la valla, primero con el pie derecho lo debíamos flexionar y pasarlo sobre estas 3 veces y pasábamos a la siguiente valla igualmente con el pie izquierdo, después el ejercicio era similar al anterior pero esta vez era con el pieextendido igual pasarlo por encima de la vaya veces.
Después colocamos las vaya a una distancia determinada y nosotros debíamos correr un poco rápido y medir la distancia que debíamos tomar para poder saltar la valla este ejercicio lo repetimos mucho para poder conseguir la técnica.
Finalmente hicimos 4 equipos e hicimos una competencia de relevos, utilizamos la estafeta cada equipo debíautilizar una técnica de como acomodar a los integrantes.
Terminamos con un estiramiento leve


OBSERVACIONES:



























UNIVERSIDAD YMCA
CIENCIAS DEL DEPORTE
ATLETISMO


NOMBRE: Angel Marcelino Valdelamar, Zuleyma Olvera Camargo

SESIÓN:___2____ FECHA: 24/junio/2013

TEMA:_____OBJETIVO:_______________________________________________________________________




A.F.G.








DESARROLLO:
Comenzamos corriendo por el carril #1 en la curva y corriendo a velocidad en las rectas, debíamos correr a una altura limitada y regresar por el carril #2 después debíamos regresarnos por el #3 y finalmente hacer el recorrido por el carril #4.
Después hicimos filas de 4 y debíamos correr hacia un límite alzando solo la rodilladerecha de regreso era igual, después lo hicimos con la rodilla izquierda, también lo hicimos haciendo una patada tipo frontal esta nos ayuda para realizar la técnica de salto de vallas igualmente lo hicimos de ida primero con un pie y después con el otro
















OBSERVACIONES:























UNIVERSIDAD YMCA
CIENCIAS DEL DEPORTE
ATLETISMONOMBRE: Angel Marcelino Valdelamar, Zuleyma Olvera Camargo

SESIÓN:___3____ FECHA: 1/julio/2013

TEMA:___________________________________________________________________________

OBJETIVO:_______________________________________________________________________




A.F.G.
En esta clase el profesor le indico a un compañero a que pusiera el calentamiento y este consto en: primerocomenzamos con movimientos de cuello diciendo que “si” después diciendo que “no” finalmente tratar de llegar las orejas a los hombros, empezamos alzando un pie como pateando hacia arriba después en forma de círculos.
Después corrimos 3 vueltas a la pista y el profesor nos enseñó una técnica para correr un poco rápida y así con esta técnica nueva debíamos correr 2 vueltas mas




DESARROLLO:...